心絞痛有什么日常保健要點(diǎn)
心絞痛的日常保健要點(diǎn)主要有控制危險因素、調整飲食結構、規律適度運動(dòng)、保持情緒穩定、定期監測病情。
1、控制危險因素
高血壓、高血脂、糖尿病是誘發(fā)心絞痛的重要危險因素?；颊咝枳襻t囑規范服用降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、降脂藥如阿托伐他汀鈣片、降糖藥如鹽酸二甲雙胍片等。同時(shí)嚴格戒煙限酒，避免被動(dòng)吸煙。體重超標者需通過(guò)飲食運動(dòng)將體重指數控制在正常范圍。
2、調整飲食結構
采用低鹽低脂的膳食模式，每日食鹽攝入不超過(guò)5克。增加全谷物、深海魚(yú)、西藍花等富含膳食纖維和歐米伽3脂肪酸的食物。限制動(dòng)物內臟、肥肉等高膽固醇食品，烹調多用蒸煮方式代替煎炸?？蛇m量飲用綠茶，避免濃茶咖啡等刺激性飲品。
3、規律適度運動(dòng)
在醫生評估后選擇快走、太極拳等有氧運動(dòng)，每周鍛煉3-5次，每次持續20-30分鐘。運動(dòng)時(shí)注意監測心率，避免劇烈活動(dòng)誘發(fā)胸痛。寒冷天氣應選擇室內運動(dòng)，運動(dòng)前后充分熱身放松。合并心力衰竭者需嚴格遵循運動(dòng)處方。
4、保持情緒穩定
長(cháng)期精神緊張會(huì )加重心肌耗氧量，患者需通過(guò)正念冥想、呼吸訓練等方式緩解壓力。保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。參與社交活動(dòng)培養興趣愛(ài)好，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。家屬應創(chuàng )造輕松的家庭氛圍，避免情緒劇烈波動(dòng)。
5、定期監測病情
每日定時(shí)測量血壓心率并記錄，注意觀(guān)察胸痛發(fā)作的頻率和持續時(shí)間變化。按醫囑復查血脂血糖、心電圖、心臟超聲等檢查。隨身攜帶硝酸甘油片等急救藥物，掌握舌下含服的正確方法。若出現持續胸痛不緩解或伴隨冷汗等癥狀應立即就醫。
心絞痛患者需建立健康檔案，與主治醫生保持長(cháng)期隨訪(fǎng)。注意氣候變化時(shí)及時(shí)增減衣物，預防呼吸道感染。外出時(shí)攜帶病情說(shuō)明卡，避免獨自進(jìn)行高?；顒?dòng)。家屬應學(xué)習心肺復蘇技能，家中備有血壓計、血氧儀等監測設備。通過(guò)醫患共同努力，多數患者可實(shí)現病情長(cháng)期穩定。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：多瓣膜病如何預防
突發(fā)心梗的10秒鐘自救方法可信嗎？救治心?；颊邞撟⒁馐裁?/h4>
