跑馬拉松穿硬底鞋嗎 什么鞋適合長跑
關(guān)鍵詞：#長跑
不少跑步愛好者發(fā)現(xiàn)專業(yè)的馬拉松跑鞋底都是非常堅硬的，運動鞋不應(yīng)該很軟嗎？這樣設(shè)計有什么好處呢？
跑馬拉松穿硬底鞋嗎
可以穿硬底的跑步鞋，也可以穿著較軟的跑步鞋，這沒有固定的要求，只需要根據(jù)自身情況和比賽需求來決定即可。
專業(yè)馬拉松鞋為何硬
專業(yè)馬拉松鞋硬的原因主要因為專業(yè)馬拉松運動員有這個需求，專業(yè)馬拉松運動員和其他業(yè)余跑者的目的不同，他們需要更加出色的成績，所以需要更快的速度，這就要求跑鞋必須反饋迅速，不能拖泥帶水，省去緩震的跑鞋壓縮回彈的過程，能夠讓每一步省去更多的時間，所以專業(yè)跑鞋都設(shè)計為硬底
什么鞋適合長跑
通常長距離跑步建議穿著緩震效果好的跑鞋是最好的，跑步時間長、距離遠(yuǎn)，足部數(shù)萬次的與地面沖擊對身體的負(fù)荷很大，所以穿著一雙緩震效果不錯的鞋對于保證身體健康很有意義。
馬拉松是跑是走
通常都是跑馬拉松，因為都想更快的抵達(dá)終點獲得更好的成績，所以需要奔跑起來，但是如果難度太大，實在無法繼續(xù)跑，那么走也是可以的，因為能夠堅持努力完成比賽也是突破自己的表現(xiàn)。
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