青少年什么時(shí)候長(cháng)個(gè)子
關(guān)鍵詞：#青少年
長(cháng)個(gè)子是指長(cháng)高，青少年通常是在10-16歲時(shí)長(cháng)高。
青少年如果想要長(cháng)高需要注意營(yíng)養均衡，適當運動(dòng)、保持充足的睡眠，可以適當吃一些含鈣高的食物，如牛奶、雞蛋、牛肉等，也需要吃一些含有膳食纖維、維生素的食物，如胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃、火龍果等，避免進(jìn)食油膩食物，如炸雞排、炸薯條、漢堡等，也需要注意不要偏食、不吃垃圾食品及反季節的水果。同時(shí)需要適當進(jìn)行一下運動(dòng)，如打籃球、游泳等，可以促進(jìn)長(cháng)高。另外，也需要注意保證充足的睡眠，避免熬夜，以免影響長(cháng)高，通常只要骨骺線(xiàn)沒(méi)有閉合，10-16歲的青少年通過(guò)上述情況可以促進(jìn)長(cháng)高。
平時(shí)還需要注意避免應用一些偏方來(lái)達到長(cháng)高的目的，以免引起不適癥狀，影響其生長(cháng)發(fā)育，另外如果出現不適癥狀，需要及時(shí)就診，明確病因，針對性治療。
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