老睡不著覺(jué)怎么辦
關(guān)鍵詞：#睡不著
老睡不著覺(jué)一般是飲食因素、精神因素、缺鈣、植物神經(jīng)紊亂等原因引起的，可以通過(guò)加強(qiáng)飲食管理、緩解緊張情緒、口服藥物的方式進(jìn)行改善。
1、飲食因素：
如果在晚上睡覺(jué)之前喝了過(guò)多刺激性飲品，比如咖啡、濃茶、奶茶等，這些飲品中含有咖啡因，容易使神經(jīng)興奮度增高，就會(huì)出現(xiàn)睡不著的癥狀。應(yīng)加強(qiáng)飲食管理，避免在睡覺(jué)前喝過(guò)多的刺激性飲品，能夠減少癥狀的發(fā)生。
2、精神因素：
如果精神長(zhǎng)期緊張和焦慮、壓力過(guò)大，容易使神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能發(fā)生障礙，可引起失眠、多夢(mèng)等癥狀。應(yīng)緩解緊張的情緒，避免焦慮、抑郁等不良情緒的刺激。
3、缺鈣：
鈣具有抑制神經(jīng)興奮的作用，如果身體缺鈣，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮度增高，引起睡眠障礙，還會(huì)出現(xiàn)多汗的癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下口服蠔貝鈣片、葡萄糖酸鈣含片、碳酸鈣D3咀嚼片等藥物進(jìn)行治療。
4、植物神經(jīng)紊亂：
通常是長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，使交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的功能發(fā)生障礙，出現(xiàn)心悸、失眠多夢(mèng)的癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下口服甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物進(jìn)行治療。
還可能是焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、高血壓等原因?qū)е?，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服阿普唑侖片、甲亢靈片、硝苯地平緩釋片等藥物進(jìn)行治療，能夠使癥狀得到改善。
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