晚上平躺睡覺(jué)腰疼側睡好一點(diǎn)
晚上平躺睡覺(jué)腰疼側睡好一點(diǎn)
晚上平躺睡覺(jué)腰痛，側睡緩解與腰肌勞損、背筋膜炎或腰椎間盤(pán)突出有關(guān)，一般可根據實(shí)際原因進(jìn)行藥物治療、物理治療或手術(shù)治療。
1、腰肌勞損：腰肌勞損會(huì )使腰肌酸痛、疼痛，平躺時(shí)腰部壓迫會(huì )加重疼痛程度，側睡時(shí)腰部壓力減輕會(huì )改善。一般臥床休息可以緩解，嚴重疼痛可以按照醫生的建議使用非甾體抗炎鎮痛藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉片等。
2、腰背筋膜炎：腰背筋膜產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，容易引起背部肌肉區域疼痛和壓痛，彎曲、側彎或扭轉腰部時(shí)疼痛可能加重。平躺時(shí)局部應力增加會(huì )加重腰部疼痛，側睡時(shí)筋膜刺激程度降低，疼痛癥狀減輕。一般按照醫生的建議外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、塞來(lái)昔布軟膏等。
3、腰椎間盤(pán)突出：腰椎間盤(pán)突出癥會(huì )導致腰部疼痛或下肢麻木等癥狀。平躺時(shí)，腰部受力較大，刺激腰椎間盤(pán)，會(huì )加重疼痛，緩解側睡。一般來(lái)說(shuō)，病程短，非手術(shù)治療，如生理管理、物理治療或藥物治療。
如果女性晚上平躺睡覺(jué)腰痛，側睡也可能與懷孕有關(guān)，主要是由子宮壓迫引起的，需要正確調整睡眠姿勢。通常做好腰部保暖措施，避免長(cháng)期彎曲。注意均衡飲食營(yíng)養，確保鈣、蛋白質(zhì)和維生素的攝入，不要吃辛辣、冷的食物。
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