脾虛大便干燥如何調(diào)節(jié)內(nèi)熱
脾虛內(nèi)熱是一種常見的癥狀，尤其是夏天，很多人會感到虛弱，食欲不振，甚至引起腸胃問題。
飲食調(diào)理是關(guān)鍵
飲食上一定要注意三餐的規(guī)律。早餐是一頓不容忽視的飯。早上最好喝脾胃粥。小米是健脾胃的好粥。同時，如果能加入紅棗和山藥，會讓您的脾胃更健康。同時飲食一定要清淡，最好不要吃得太飽，八分就夠了。
按摩
我們可以經(jīng)常按摩腹部，這樣可以調(diào)節(jié)脾胃，加強(qiáng)運(yùn)輸。如果大便經(jīng)常干燥，可以順時針揉肚子。如果大便稀疏，可以逆時針揉肚子。
健康的生活習(xí)慣
每天保持良好的情緒，按時工作和生活，周末或假期最好不要隨意調(diào)整他們的生活習(xí)慣。通常也要注意情緒調(diào)整，按時工作和休息，養(yǎng)成小睡的習(xí)慣，可以補(bǔ)充氣和血。
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