孕婦能不能吃枸杞
關(guān)鍵詞：#孕婦
孕婦可以吃枸杞，但要注意適量食用。枸杞是一種藥食兩用的成分，具有多種營(yíng)養成分和藥用價(jià)值，對孕婦和胎兒都有一定的好處。讓我們一起看看。
孕婦吃枸杞的好處
1.增強免疫力
枸杞富含枸杞多糖、蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)等營(yíng)養成分，能增強孕婦免疫力，提高身體抵抗力，預防感冒等疾病。
2.滋補肝腎
中醫認為枸杞具有滋補肝腎、益精明目、養血的功效，適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的孕婦。
3.促進(jìn)胎兒發(fā)育
枸杞中的各種營(yíng)養物質(zhì)對胎兒的生長(cháng)發(fā)育也有積極作用，如鈣有助于胎兒骨骼發(fā)育，鐵有助于預防孕婦貧血。
4.調節免疫力
枸杞能調節機體免疫功能，抑制腫瘤因子的生長(cháng)，延緩妊娠引起的衰老。
5.抗疲勞
適量食用枸杞可顯著(zhù)增加肌肝糖原的儲備，從而提高人體活力，達到抗疲勞的作用。
孕婦吃枸杞的注意事項
1.適量食用
枸杞雖然對孕婦和胎兒有益，但不宜過(guò)量食用。過(guò)量食用枸杞可能會(huì )引起不適，如上火、肝火旺盛、眼睛腫脹等。一般來(lái)說(shuō)，孕婦每天可以吃20-30克枸杞。
2.注意食用方法
枸杞不宜長(cháng)時(shí)間清洗或浸泡，以免失去營(yíng)養。烹飪時(shí)，應避免與綠茶等含有大量單寧酸的物質(zhì)一起食用，因為單寧酸會(huì )吸收枸杞中的營(yíng)養，影響枸杞的藥用價(jià)值。
孕婦可以適量食用枸杞，補充營(yíng)養，增強免疫力，但要注意食用量和食用方法。如果在進(jìn)食過(guò)程中有任何不適，請及時(shí)就醫。
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