近視訓練的方法主要有生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。近視可能與遺傳、用眼習慣、環(huán)境光線(xiàn)等因素有關(guān)，通常表現為視物模糊、眼疲勞等癥狀。

1、生活干預

生活干預是改善近視的基礎方法，包括調整用眼習慣和增加戶(hù)外活動(dòng)。減少長(cháng)時(shí)間近距離用眼，每隔30-40分鐘休息5-10分鐘，遠眺放松眼部肌肉。保持閱讀距離在30厘米以上，避免在光線(xiàn)不足或晃動(dòng)的環(huán)境中用眼。每天保證2小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)，自然光線(xiàn)有助于延緩近視進(jìn)展。飲食上可適量補充富含維生素A、葉黃素的食物，如胡蘿卜、西藍花等。

2、物理治療

物理治療主要包括視覺(jué)訓練和光學(xué)干預。視覺(jué)訓練通過(guò)眼球運動(dòng)、聚焦調節等練習改善眼部肌肉協(xié)調性，如交替注視遠近物體、眼球轉動(dòng)訓練等。光學(xué)干預常用角膜塑形鏡，夜間佩戴暫時(shí)改變角膜曲率，白天可獲得清晰視力。低濃度阿托品滴眼液配合視覺(jué)訓練可減緩近視發(fā)展，但需在醫生指導下使用。

3、藥物治療

藥物治療需嚴格遵醫囑，常用藥物包括低濃度阿托品滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等。低濃度阿托品滴眼液可延緩眼軸增長(cháng)，常用濃度為0.01%。七葉洋地黃雙苷滴眼液能改善眼周循環(huán)，緩解視疲勞。使用藥物期間需定期復查眼壓和視力變化，避免自行調整用藥方案。

4、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于成年后近視度數穩定的患者，常見(jiàn)方式包括激光角膜屈光手術(shù)和眼內晶體植入術(shù)。激光手術(shù)通過(guò)改變角膜曲率矯正屈光不正，分為全飛秒、半飛秒等術(shù)式。眼內晶體植入術(shù)將人工晶體植入眼內，適合高度近視患者。術(shù)前需全面檢查角膜厚度、眼壓等指標，排除手術(shù)禁忌證。

近視訓練需根據年齡、度數等因素選擇合適方法，兒童青少年以生活干預和物理治療為主。建立視力健康檔案，每3-6個(gè)月復查視力變化。保持良好用眼習慣，避免過(guò)度依賴(lài)電子屏幕。均衡飲食有助于眼部健康，可適量食用深海魚(yú)、藍莓等富含抗氧化物質(zhì)的食物。出現視力下降或眼疲勞加重時(shí)，應及時(shí)就醫檢查。