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近視如何做恢復訓練

病情描述:
近視如何做恢復訓練
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周瑋琰 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

近視恢復訓練方法主要有眼部肌肉鍛煉、遠眺調節訓練、戶(hù)外活動(dòng)、視覺(jué)訓練儀器等。近視通常由長(cháng)時(shí)間近距離用眼、遺傳因素、眼軸過(guò)長(cháng)、角膜曲率過(guò)陡等原因引起。

1、眼部肌肉鍛煉

通過(guò)眼球轉動(dòng)、聚焦調節等動(dòng)作鍛煉睫狀肌，改善調節功能?？刹捎蒙舷伦笥肄D動(dòng)眼球、遠近交替注視等方法，每日重復進(jìn)行。

2、遠眺調節訓練

每用眼20分鐘后遠眺6米外景物20秒，幫助放松睫狀肌?？蛇x擇窗外遠景或綠色植物作為注視目標，緩解視疲勞。

3、戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，自然光線(xiàn)有助于延緩近視進(jìn)展。戶(hù)外運動(dòng)時(shí)視野開(kāi)闊，眼球需不斷調節遠近焦距。

4、視覺(jué)訓練儀器

使用反轉拍、立體視訓練儀等專(zhuān)業(yè)設備，在醫生指導下進(jìn)行針對性視覺(jué)功能訓練。需定期復查評估訓練效果。

近視恢復訓練需長(cháng)期堅持，同時(shí)注意用眼衛生，控制電子屏幕使用時(shí)間，定期進(jìn)行眼科檢查評估視力變化情況。

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