最近，方舟醫(yī)院發(fā)布了一段非常有愛心和充滿活力的視頻。視頻中，許多戴口罩的病人起身跳廣場舞。在此期間，許多醫(yī)務(wù)人員也參與其中。一些醫(yī)務(wù)人員說，跳廣場舞對病人的康復(fù)有很大的幫助。事實(shí)上，呆在家里也可以帶動人們適當(dāng)?shù)靥鴱V場舞，這不僅可以加強(qiáng)鍛煉，還可以幫助建立良好的心理狀態(tài)。在戰(zhàn)爭“疫情”期間，心理狀態(tài)也是一個(gè)關(guān)鍵的丈夫。那么，跳廣場舞有什么具體的好處呢？讓我們一起來看看吧！

廣場舞是一種集健康、休閑、娛樂于一體的活動，適合普通人。當(dāng)你想在飯后移動身體時(shí)，廣場舞是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，在強(qiáng)身健體方面有很好的效果。

一、增強(qiáng)心肺功能

跳廣場舞可以促進(jìn)心肌收縮，增加心臟輸出的血量，加速血流，這是心臟的一種鍛煉，對預(yù)防冠心病有一定的作用。而且目前肺炎疫情嚴(yán)重，無論是感染患者還是呆在家里隔離的人，都可以跳廣場舞來增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)免疫力。

二、調(diào)節(jié)新陳代謝

廣場舞可以提高60%~80%的新陳代謝率，如糖尿病、肥胖等，可以通過廣場舞得到有效的預(yù)防和控制，對超重者起到減肥的作用。我們應(yīng)該知道肥胖是許多疾病的基本條件，這表明減肥變得尤為重要，廣場舞是一種輕松愉快的運(yùn)動方式，許多人無法自拔。

三、預(yù)防老年癡呆疾病

廣場舞往往以舞蹈動作為主，節(jié)奏感強(qiáng)的舞蹈動作與舞者的生物節(jié)律相互作用，可以調(diào)節(jié)人體的生物節(jié)律，鍛煉舞者的身體協(xié)調(diào)能力和大腦反應(yīng)能力，預(yù)防阿爾茨海默病。

四、增加生活興趣，成為健康心理的保護(hù)劑

特別是在抗疫情期間，人們的心理受到了一定程度的傷害，長期的隔離讓很多人容易煩躁。廣場舞以團(tuán)體舞而聞名。許多人跳廣場舞的一個(gè)重要原因是，跳廣場舞很容易讓自己快樂，認(rèn)識志同道合的朋友。事實(shí)上，我們也可以在家里有自己的新廣場舞伙伴，帶著妻子、孩子和孫子一起鍛煉，這無疑增加了很多生活興趣，成為健康心理的保護(hù)劑，讓我們更有力量打贏疫情戰(zhàn)。

最后，我想提醒讀者，高血壓患者建議在跳廣場舞前測量血壓值。如果高血壓不應(yīng)劇烈運(yùn)動，最好暫時(shí)不要跳廣場舞。它可以改善更溫和的鍛煉方式，如踱步和健身，也可以加強(qiáng)身體健康。