補血養顏粥六種常見(jiàn)做法
1、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓、紅棗都是很好的補血成分，再加上營(yíng)養價(jià)值高的山藥，益氣養血的功效更為顯著(zhù)。
將黑糯米、紅棗、龍眼、山藥等材料洗凈，放入鍋中煮沸，出鍋前放一些紅糖。這種粥可以補充血氣，促進(jìn)血液循環(huán)，但由于不易消化，每次不宜過(guò)度使用。
2、燕麥粥養顏補血
先泡核桃、紅棗、龍眼干。然后把燕麥洗凈，倒進(jìn)電飯煲里，加入適量的水煮。記得看時(shí)間，把粥打開(kāi)，換到粥攤。出鍋前放點(diǎn)紅糖。
3、紅棗粥
紅棗溫甜，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂和豐富的維生素，營(yíng)養非常豐富，民間有“每天吃紅棗，生活不老”，紅棗粥是常見(jiàn)的血液美容粥之一。
大米100克，紅棗50克。先將紅棗洗凈，用溫水浸泡20分鐘。大米洗凈后，放入鍋中加水，與紅棗一起煮。米爛湯稠。每天早晚服用。
4、八味養血粥
糯米200克，薏米50克，紅豆30克，紅棗20克，蓮子20克，芡實(shí)米20克，生山藥30克，白扁豆15克。先將薏米、紅豆、芡實(shí)米、白扁豆放入鍋中煮熟，再加入糯米、紅棗、蓮子一起煮。最好將去皮的生山藥切成小塊，加入上述原料煎煮，煮熟。每天早晚吃，連續20天療程。
5、人參粥
人參3克，粳米100克。先將人參研制成細粉備用，將粳米洗凈，放入砂鍋中，同時(shí)加入人參粉。加水，先用武火煮，再用文火煎20～30分鐘，以米飯為度。取一點(diǎn)冰糖，加入適量的水，煮汁。將冰糖汁慢慢加入煮粥中，攪拌均勻，用文火煮沸?？崭钩?a href="http://www.deprekin.com/k/dwvhknz5kt5xlyf.html" target="_blank">早餐。治療貧血有一定的作用。
6、羊肉枸杞粥
羊肉100克，枸杞30克，烤10克，紅棗15克，適量冰糖。先將羊肉切好，待用；粳米洗凈，放入鍋中，加入適量水煮成粥。粥煮熟后，加入羊肉和冰糖煮至粥稠，第二天吃一次。
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