身體的這6個表現(xiàn)是在告訴你氣血不足了！養(yǎng)血補氣怎么辦
說到氣血不足，我們可能會經常發(fā)現(xiàn)周圍的人因為氣血不足而對自己的身體問題大喊大叫。似乎氣血不足是一個常見的問題，并不嚴重，但它困擾著你。有些人覺得頭暈，腳冷，說是氣血不足的原因，事實上，有時真的不是氣血不足的鍋。有些人往往不知道他們的氣血不足，或者不知道氣血不足的癥狀！
其實氣血不足的癥狀還是比較明顯的，比如以下幾點。
1、很多人都想知道為什么我們的指甲上有月牙。正常情況下，除了小拇指，其他手指都會有。如果你只有拇指，其他手指都沒有，說明體內寒冷重，循環(huán)功能差，氣血不足，所以血液沒有到達手指的末端。
2、耳朵，一個人的耳朵經常有光澤，不是說明亮，而是看起來不皺，你可以想象老茄子皮，粉飽滿，這是足夠的氣和血的表現(xiàn)。
3、我們的頭發(fā)脫發(fā)嚴重，容易干燥斷裂。發(fā)黃開叉也是氣血不足的癥狀。
4、月經量，如果不老，月經量很少，延遲、痛經等月經不規(guī)律，也要注意調節(jié)氣血，因為這些人往往是氣血不足引起的月經異常。
5、眼睛，這是一個更明顯的表現(xiàn)，如果白色往往是黃色和濁度，充滿血，感覺干燥表明你缺乏氣和血，人們也很容易疲勞
6、運動時，氣血不足的人在運動時會感到特別困難，容易出現(xiàn)胸悶，呼吸不順暢，運動后會更累，恢復時間更長。
氣血不足日常應如何自我調理？
1、確保睡眠，因為我們的身體睡眠是陰，如果這次睡得好，那么陰和血，第二天的精神很好，改善氣和血缺乏的最好方法之一是有足夠的休息時間。
2、適當放松自己，現(xiàn)在很多工作人員，壓力大，思考多，過度使用大腦，因為思考傷脾，容易缺乏氣和血，所以適當放松自己更好。
3、飲食調理，這也是很多人最常用的方法，但根據(jù)自己的情況，不能盲目補充，選擇一些補充氣和血的成分和補充氣和血的中藥，也可以改善我們缺乏氣和血的情況。
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