濕氣是一種常見(jiàn)的病理現(xiàn)象，通常會(huì)導(dǎo)致身體不適和健康問(wèn)題。重水分會(huì)影響身體的各個(gè)系統(tǒng)，包括消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、皮膚和關(guān)節(jié)。因此，了解重水分的癥狀以及如何判斷你是否重水分是非常重要的。本文將介紹重水分的五個(gè)特點(diǎn)以及如何判斷你是否重水分。

1.頭發(fā)喜歡油。一般來(lái)說(shuō)，體內(nèi)水分重的人頭發(fā)油膩，容易脫發(fā)、斷發(fā)、發(fā)黃等，這與體內(nèi)水分有關(guān)。體內(nèi)水分重的人往往伴有大便糖稀、頻率增加的癥狀。

2.脾胃虛。濕氣重的人還有一個(gè)明顯的特點(diǎn)，就是脾胃虛，表現(xiàn)為食欲不振、肢體疲勞、體重減輕、大便松弛等癥狀。

3.睡覺(jué)時(shí)留下唾液。睡覺(jué)時(shí)流口水通常是由體內(nèi)水分過(guò)多引起的。它的特點(diǎn)是睡覺(jué)時(shí)流口水。當(dāng)你醒來(lái)時(shí)，你會(huì)不知不覺(jué)地流出。

4.肚子大。濕氣重的人還有一個(gè)典型的特點(diǎn)，就是肚子大，這也是中醫(yī)所說(shuō)的水濕內(nèi)停的表現(xiàn)。

5.肥胖。水分過(guò)多的人也有一個(gè)明顯的特征，那就是肥胖。中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)水分過(guò)多會(huì)影響脾胃的運(yùn)輸和化學(xué)功能，導(dǎo)致水分停止，從而導(dǎo)致肥胖。

生活中如何判斷濕氣重

1.看大便：早上方便后觀察大便，如果大便稀爛、粘稠、不干凈，那就是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

2.看尿液:尿液短，顏色淺，說(shuō)明體內(nèi)水分重，有異常。

3.看耳朵:如果耳朵濕潤(rùn)、粘稠甚至油膩，說(shuō)明體內(nèi)濕潤(rùn)。

4.看舌苔:正常的舌頭應(yīng)該是紅色的，看起來(lái)很滋潤(rùn)。當(dāng)身體潮濕時(shí)，舌頭的顏色會(huì)加深，看起來(lái)不那么有光澤。

5.看看起床時(shí)間：當(dāng)你應(yīng)該在早上5點(diǎn)起床時(shí)，你仍然感到困倦，感覺(jué)頭上有東西包裹著，這使得人們無(wú)法振作起來(lái)，或者便秘，排尿量很小。在這種情況下，也可能是由于體內(nèi)水分過(guò)多造成的。

6.看排便:如果大便顏色發(fā)青，呈現(xiàn)草綠色，伴有泡沫，不干凈，說(shuō)明體內(nèi)水分已經(jīng)很重了。

7.看食欲:如果食欲還可以，但飯后容易脹氣，說(shuō)明體內(nèi)水分很重。

8.看睡眠：睡眠困難，睡眠總是有夜晚的現(xiàn)象，睡眠時(shí)間短，醒來(lái)后感覺(jué)很累，表明體內(nèi)的水分很重。

9.看精神：一般來(lái)說(shuō)，體內(nèi)水分較重的人精神狀態(tài)不好。他們總是猶豫著思考問(wèn)題，不能下定決心。

10.看眼袋：早上起床，眼睛腫脹，或黑眼圈，是體內(nèi)水分過(guò)多的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，脾臟主要是肌肉，過(guò)多的水分會(huì)影響肌肉的正常功能，然后導(dǎo)致眼袋的產(chǎn)生。

身體水分重的5個(gè)信號(hào)

1.口甜

口甜是“濕氣重”的典型表現(xiàn)。當(dāng)體內(nèi)水分過(guò)多時(shí)，舌頭上的味蕾會(huì)被水分“包圍”，產(chǎn)生“甜”的感覺(jué)。

2.體味

每天早上起床時(shí)，鼻腔都會(huì)聞到一股潮濕的氣味。每天洗澡后，我都會(huì)感到潮濕，換下的衣服也會(huì)感到潮濕。這種情況是體內(nèi)水分過(guò)多的表現(xiàn)。

3.觀察手的外觀

若發(fā)現(xiàn)手指腹部扁平、變厚，或手指關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活、不方便，則表示體內(nèi)水分較重。

4.小腿

當(dāng)你早上起床時(shí)，你的小腿是否酸痛沉重。中醫(yī)認(rèn)為，脾主肌肉和腿部是否有疼痛感也與體內(nèi)水分的多少有關(guān)。

5.腳底

早上起床感覺(jué)腳底像踩在棉花上，一只腳一個(gè)坑，用手按壓會(huì)有一個(gè)坑，長(zhǎng)時(shí)間彈回來(lái)，也可能出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象，這些是水分過(guò)多的表現(xiàn)。

在日常生活中，我們可以通過(guò)以下方式減少體內(nèi)的水分

1.飲食要清淡，不要吃太多油膩、甜食和冷飲。

2.多運(yùn)動(dòng)，加速身體器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，排出體內(nèi)水分。

3.可采用中藥內(nèi)調(diào)，如常見(jiàn)的祛濕茶等。但最好在使用前咨詢醫(yī)生，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

4.少喝酒，酒助濕邪，所以酒精飲料要盡量避免。