如果女性腎臟不好，很容易出現(xiàn)膚色不好等問題。所以女性必須從吃開始補(bǔ)腎。那么什么食物適合女性補(bǔ)腎呢？讓我們看看。

女性補(bǔ)腎吃什么？

1、枸杞參苓粥

枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前三種中藥用水浸泡10分鐘，然后與小米加水煮20分鐘左右，粥就可以吃了?？?a href="http://www.deprekin.com/k/96im6zp6ktw2qoj.html" target="_blank">滋陰腎氣，適用于手足寒冷、月經(jīng)不調(diào)、怕寒多汗的人群。

2、桂圓胡桃湯

桂圓干50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調(diào)勻即可食用。能益氣補(bǔ)腎，養(yǎng)血安神。

3、芪歸粥

生黃芪30克，當(dāng)歸15克，夜藤30克，枸杞20克，棗5克，小米100克。先煎4種中藥，去渣留汁，然后加入棗和小米和水煮粥，粥倒入果汁，加入少許糖，即可食用。有益氣養(yǎng)血、安神補(bǔ)腎的作用。

4、蓯蓉羊肉粥

肉蓯蓉25克，精羊肉200克，米飯150克。將肉蓯蓉洗凈切片，與羊肉、米飯一起煮。能益氣養(yǎng)血，祛寒補(bǔ)腎。

5、雙耳益腎粥

銀耳、真菌各10克，蘑菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個(gè)，大米200克。將銀耳、真菌、蘑菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水煮成粥后，即可食用。能養(yǎng)血益腎，腦腎虛最好。

6、淡菜湯

事實(shí)上，清淡的蔬菜很容易做湯，只需要一到三兩個(gè)清淡的蔬菜，加上半公斤瘦肉或適量的豬骨，可以煮成湯，味道新鮮甜，不同于濃湯，沒有味道，我相信你的女性朋友會(huì)愛上。

女性補(bǔ)腎食譜推薦：

1、銀耳冰糖

方法：將10克銀耳取出，去除雜質(zhì)，沖洗干凈，加入適量水，用文火快速煮沸，直到銀耳酥脆腐爛，加入冰糖，攪拌至溶解。取蛋清，加入少許水，攪拌均勻，放入鍋中，然后用文火煮沸，出鍋前加入少許熟豬油。早上或睡覺前吃

功效：潤肺補(bǔ)氣，滋陰補(bǔ)腎。適用于盜汗易怒、下午潮熱、心悸失眠。

這種藥膳顏色冰清玉潔，外觀吸引人，口感甘甜，入口滑軟，制作簡單不費(fèi)時(shí)間。

2、玫瑰豬蹄

方法：15克玫瑰、30克山楂、1只豬蹄、30克黃酒、適量生姜、紅糖和鹽。首先將豬蹄洗凈，切成6-7片，然后將所有口味放入鍋中，加入1000毫升水，用小火煮2小時(shí)，去除藥渣，加入鹽，再煮5分鐘，加入糖，收集果汁。

功效：理氣通經(jīng)，活血化瘀。

玫瑰很常見。除了欣賞，它們也是制作藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄，聽名字讓小編咽了咽口水。這一定是一種非常美味的藥膳。

3、百合潤肺湯沙參

做法:北沙人參15克，百合30克，無花果5個(gè)，豬瘦肉18克，陳皮1片。先將無花果洗凈，半切豬瘦肉洗凈，飛水，北沙人參、陳皮、百合洗凈；將所有材料放入煮沸的水中，繼續(xù)用中火煮兩個(gè)小時(shí)左右，加入少許鹽調(diào)味。

功效:北沙參、百合、無花果具有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的功效。此外，營養(yǎng)養(yǎng)養(yǎng)陰的豬瘦肉和行氣健脾、祛痰的陳皮可以滋潤喉嚨。

百合和無花果是常用的藥膳材料，滋陰養(yǎng)顏。這種藥膳的材料也很常見，逛市場(chǎng)就能馬上找到。重要的是這種藥膳有多種功效，一舉兩得。