剛出生不久的寶寶，身體很多部位還未發(fā)育完善，經常會出現(xiàn)一些不良反應，像是便秘、咳嗽等等，出現(xiàn)這些狀況，需要及時緩解治療，避免更嚴重的疾病出現(xiàn)，寶寶便秘可以通過飲食調理，那么寶寶便秘吃什么食物好？緩解寶寶便秘的食譜有哪些？

1、緩解寶寶便秘的食譜

1、紅薯粥

做法：將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。

功效：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。

小貼士：紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。

2、果仁橘皮粥

做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。

功效：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。

小貼士：適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。

3、奶香土豆泥

食材：土豆1個、母乳或配方奶30毫升

做法：

土豆洗凈，去皮切薄片，放入小湯鍋中。往小湯鍋中加入適量清水，水的量剛好蓋住土豆，先開大火煮開再轉小火煮到土豆熟透。

土豆煮好后，用叉子趁熱將土豆搗成泥。這時視土豆泥的軟硬程度，根據需要慢慢加入母乳或配方奶。攪拌均勻即可。

功效：土豆泥的營養(yǎng)價值相當于蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。藍莓土豆泥能給人體補充蛋白質，促進人體生長發(fā)育。

烹飪小貼士：牛奶和黃油的量隨個人喜歡而定，如果喜歡比較粘稠的，牛奶少放點。

2、寶寶便秘的癥狀

（1）寶寶便秘的癥狀

超過3天未排便

當寶寶超過3天不解大便、或大便比平時干硬、排便十分困難時，一定是發(fā)生便秘了。

排便困難

寶寶便秘常見癥狀為：排便的次數少（每周排便在2次以下），大便量少，大便堅硬、干燥，大便干硬丸狀，難以解出，排便異常困難，排便哭鬧，腹部脹滿，疼痛，排便時有痛感，食欲減退。

（2）怎么判斷寶寶便秘

如果擔心寶寶可能便秘了，可以看看他有沒有便秘的兩個特征：

1、大便次數比平時減少，尤其是寶寶三天以上都沒有大便，而且排便時很難受，那么小家伙可能有便秘。

2、寶寶的大便又硬又干，很難拉出來，不管排便次數多少，也可能是便秘。

（3）寶寶便秘應對措施

1、適當地按摩小兒肛門口：這能引起生理反射，促進排便。

2、手掌向下，平放在寶寶臍部，按順時針方向輕輕推揉。這不僅可以加快寶寶腸道蠕動進而促進排便，并且有助于消化。

3、給寶寶喂些白開水，清潔腸道。

4、如果寶寶已經便秘三天以上了，可以使用藥物來幫助寶寶解決便秘苦惱，如用開塞露或甘油栓插入孩子的肛門內，讓藥液在腸子里保留一段時間后再讓孩子排便，結果寶寶的糞便會很快就輕松地排出來。不建議長期使用。

（4）寶寶便秘不良后果

便秘的不良后果有很多，最直接的后果就是肛裂，可引起便后滴鮮血，肛周疼痛。孩子在便后疼痛，就不愿意排便，這樣會更加引起便秘，形成惡性循環(huán)。便秘嚴重的孩子還可能引起外痔。此外，慢性便秘的孩子還常伴有食欲不振，因而導致營養(yǎng)不良，精神萎靡，腸道功能紊亂，這樣會更加重便秘。

（5）注意事項

寶寶是否便秘，不能只依據排便頻率為標準，而是要對寶寶大便的質和量進行總體觀察，并且要看對孩子的健康狀況有無影響。每個孩子各自身體狀況不同，因而每日正常排便次數也有差別。例如，完全食母乳的嬰兒每日排便次數可能較多，用牛奶及其他代乳品喂養(yǎng)的嬰兒則可能每日排便1次或2～3日1次，只要性狀及量均正常，寶寶又無其他不適，就是正常的。