導致血糖升高的原因有哪些？高血糖應該吃哪些主食？
只有我們身體的血糖保持正常的水平才能夠讓身體各個(gè)器官正常運轉，一旦血糖的升高可能會(huì )引起其他并發(fā)癥，所以我們在生活中要積極的控制血糖在正常的范圍之內，那到底是什么引起了血糖升高呢。
引起血糖升高的原因有哪些？
1、不良的生活習慣
現在人們的生活壓力比較大，一日三餐不固定，總是會(huì )暴飲暴食，大量的攝入脂肪類(lèi)及糖類(lèi)的食物，沒(méi)有做到合理的飲食結構，久而久之就會(huì )導致身體的血糖偏高。另外也跟居住環(huán)境有很大的關(guān)系，空氣中里面含有大量的空氣負離子能夠有效的降低血糖，但是隨著(zhù)大氣污染的嚴重導致空氣中負氧離子含量越來(lái)越少，我們人體攝取的負氧離子就會(huì )不足，從而引起高血糖。
2、身體受到了各種應激
比如劇烈的運動(dòng)、身體的麻醉、全身的疼痛受到了外傷、受到寒冷的刺激、疲勞等各種應激，從而導致身體對抗胰島素的各種激素分泌增多，加快了糖原分解的速度，升高了血糖。
3、藥物的原因
長(cháng)期口服降糖藥或者過(guò)量的使用胰島素，會(huì )引起低血糖后的高血糖反應，一般重癥的糖尿病患者停用胰島素之后或者有藥物劑量不足，由于高血糖引起的脫水，血容量就會(huì )減少，刺激了腎上腺的分泌，從而出現了反應性的高血糖。
高血糖吃哪些主食好？
1、小米粥
小米里面含有的蛋白質(zhì)是非常高的，能夠為身體補充所需要的能量，還能有效的降低血糖的數上升的速度，可以每天早晨起來(lái)喝一碗小米粥對于降低血糖效果顯著(zhù)。
2、燕麥
燕麥屬于低熱量、低脂肪的食物，使用之后特別容易有飽脹感，而且里面含有大量的膳食纖維，能夠有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，加快新陳代謝的速度，有效的降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白，從而促進(jìn)了蛋白膽固醇的排泄，防止高血糖。
3、玉米
平時(shí)也應該適當的進(jìn)行運動(dòng)，多參加體育鍛煉，有利于提高身體的免疫力和抵抗力。
溫馨提示
玉米里面含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是里面含有的亞油酸含量非常高，能夠與玉米胚芽中的維生素e共同作用降低血液中膽固醇的濃度，并且可以防止膽固醇沉積在血管壁。
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