降低血脂可以適量食用燕麥、深海魚(yú)、豆制品、西藍花、綠茶等食物，也可遵醫囑使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊、瑞舒伐他汀鈣片、依折麥布片、血脂康膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合飲食與藥物干預。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能與膽固醇結合后排出體外。每日食用50克燕麥可幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，適合作為早餐主食。注意需選擇未添加糖分的原味燕麥片，合并胃腸功能紊亂者應少量多次食用。

2、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)含豐富ω-3脂肪酸，可抑制肝臟極低密度脂蛋白合成。每周食用200-300克清蒸或水煮深海魚(yú)，能降低甘油三酯水平。痛風(fēng)患者需控制攝入量，避免誘發(fā)尿酸升高。

3、豆制品

豆腐、豆漿中的大豆異黃酮可調節膽固醇代謝酶活性。每日攝入30克大豆蛋白相當于400毫升豆漿，能降低總膽固醇。甲狀腺功能異常者應避免大量食用未發(fā)酵豆制品。

4、西藍花

西藍花含硫代葡萄糖苷衍生物，可促進(jìn)膽汁酸排泄。每周食用3-4次水煮西藍花，每次200克有助于減少膽固醇吸收。胃腸敏感者建議焯水后食用，減少產(chǎn)氣反應。

5、綠茶

綠茶多酚通過(guò)抑制腸內膽固醇酯酶減少脂質(zhì)吸收。每日飲用3杯淡綠茶（每杯茶葉2克）可改善血脂譜。貧血患者應避免餐后立即飲用，以免影響鐵吸收。

二、藥物

1、阿托伐他汀鈣片

適用于原發(fā)性高膽固醇血癥，通過(guò)抑制HMG-CoA還原酶減少膽固醇合成。常見(jiàn)不良反應包括肌肉疼痛和肝功能異常，用藥期間需定期監測肌酸激酶。

2、非諾貝特膠囊

主要用于高甘油三酯血癥，通過(guò)激活PPARα受體加速脂肪酸氧化?？赡芤鹞改c道不適，建議與餐同服。禁用于嚴重肝膽疾病患者。

3、瑞舒伐他汀鈣片

強效他汀類(lèi)藥物，適用于混合型高脂血癥。較其他他汀類(lèi)藥物相互作用較少，但糖尿病患者使用時(shí)需注意血糖波動(dòng)。

4、依折麥布片

選擇性膽固醇吸收抑制劑，常與他汀類(lèi)聯(lián)用。通過(guò)阻斷NPC1L1蛋白減少腸內膽固醇吸收，單獨使用時(shí)降脂幅度較溫和。

5、血脂康膠囊

含天然洛伐他汀的紅曲制劑，適合輕中度膽固醇升高者?？赡艹霈F頭痛或胃部不適，肝功能不全者應減量使用。

建議采用地中海飲食模式，每日烹調油控制在25克以?xún)?，?yōu)先選擇橄欖油。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走或游泳，避免久坐。定期監測血脂指標，合并高血壓或糖尿病者需同步控制基礎疾病。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少高溫煎炸。血脂異常持續未改善時(shí)應及時(shí)復查，調整治療方案。