作為女人，每個月都有那么一個特殊時期——經(jīng)期，我們也經(jīng)常親密的稱之為“姨媽“，如今天氣越來越冷，女人在姨媽期不要亂吃東西，還要注意保養(yǎng)。

很多女性在姨媽光顧之時就會犯姨媽病，姨媽痛是最常見和也是最難忍受的，所以很多人都知道要在姨媽期注意休息，只是在飲食上卻疏忽了，有些東西吃了相當(dāng)于自虐。

姨媽來了吃它就是找虐

1、火鍋

冬天到了，火鍋又要成為飲食界的翹楚了，特別是有些女性在姨媽到來的時候特別想吃重口味的東西，而火鍋也成為不二的選擇，吃火鍋當(dāng)然是無辣不歡啦，加上火鍋中會有一大堆的香料，不僅會記姨媽痛更嚴(yán)重，可能還會拉肚子，姨媽量增多等，你說是不是作。

2、燒烤油炸品

燒烤里面加的佐料遠(yuǎn)比火鍋要多得多，更容易讓姨媽受到刺激，加重姨媽痛。本身體這幾天皮膚就不太好，若是再吃油炸品恐怕會讓油脂堆積代謝不了，讓粉刺、痤瘡瘋長。油脂的堆積還是導(dǎo)致你肥胖的禍?zhǔn)?，真是得不嘗失。

3、香蕉

有些人在經(jīng)期可能會有便秘的情況，特別是在冬季，由于飲水少，天氣又干燥很容易讓人便秘。而很多人會吃香蕉來促排便，但香蕉是屬于寒性的，姨媽光顧時吃過多冷食會讓血流不暢，容易造成姨媽痛，或姨媽有血塊，發(fā)黑等。

當(dāng)姨媽遇上寒冬要這樣保養(yǎng)

注意下身保暖

很多妹子即使天氣冷了，也會不考慮到下半身體的保暖措施，為了穿出好身材，上身可能會包裹得比較嚴(yán)實(shí)，一件大衣下面配個打底褲，為了不顯腿胖，打底褲就就穿得薄薄的，讓下半身長時間處于寒冷的狀態(tài)，這樣受涼很容易就引起痛經(jīng)了，所以不要一味的追求穿得好看顯瘦，要盡量少穿裙子，，晚上睡前可以用生姜泡個腳。

姨媽巾要及時替換

冬天是很冷，就連上個廁所都是要靠勇氣，雖然說冬天來大姨媽沒有夏天這么讓人難受，但是冬天你穿的衣服多，容易讓下面不透氣，使得細(xì)菌容易滋生，味道也會變得更重更難聞。另外不要長期久坐，不能因?yàn)樽煌梢詼p少姨媽量就一坐不起，等想去廁所時站一會會，坐久了也會導(dǎo)致全身血流不暢，會讓姨媽排不干凈。

吃點(diǎn)暖活的東西

紅棗、紅糖、生姜、桂圓是姨媽期最好的伙伴，而紅棗是一款很好的驅(qū)寒物，特別是熬成湯效果尤佳，這四樣?xùn)|西可以放在一起熬煮，不僅驅(qū)寒，還能補(bǔ)血，健脾胃，特別適合冬季手腳冰涼的人。

注意衛(wèi)生預(yù)防炎癥

姨媽期不注意衛(wèi)生是引發(fā)私處炎癥的主要原因之一，很多婦科疾病也是由此爆發(fā)，所以在姨媽期要避免有性生活，每天必須要清洗私處，但要注意不要使用任何洗滌劑，正常情況下用清水沖洗干凈就好，若已經(jīng)有炎癥發(fā)生，最好咨詢醫(yī)生進(jìn)行處理，切不可私自用洗滌劑沖洗陰道。

另外，女人在姨媽期還很容易生病，這是由于抵抗力下降的緣故，所以女性朋友還要注意調(diào)節(jié)好情緒，保證充足的睡眠，補(bǔ)充維生素以增強(qiáng)抵抗力預(yù)防感冒等。