老年人的腳疼怎么辦
關(guān)鍵詞：#老年人
老年人腳疼可通過(guò)熱敷按摩、穿戴合適鞋具、補充營(yíng)養、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳疼可能與骨關(guān)節炎、痛風(fēng)、足底筋膜炎、糖尿病周?chē)?a href="http://www.deprekin.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥等因素有關(guān)。
1、熱敷按摩
每日用40℃左右溫水泡腳15分鐘，配合拇指按壓涌泉穴、太溪穴等足部穴位，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。若因運動(dòng)勞損導致肌肉酸痛，可用熱毛巾敷于疼痛部位10分鐘，重復進(jìn)行2次。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用高溫刺激。
2、穿戴合適鞋具
選擇鞋頭寬松、足弓支撐良好的軟底鞋，鞋跟高度不超過(guò)3厘米。建議使用定制矯形鞋墊緩解足底壓力，避免穿人字拖或硬底布鞋。夜間睡眠時(shí)可穿戴足踝支具，保持關(guān)節中立位，減輕晨起時(shí)足跟刺痛感。
3、補充營(yíng)養
每日攝入300毫升牛奶或50克豆腐補充鈣質(zhì)，適量食用三文魚(yú)、核桃等富含omega-3脂肪酸的食物?？勺襻t囑服用維生素D3滴劑、碳酸鈣D3片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等營(yíng)養補充劑，改善骨骼代謝。
4、藥物治療
骨關(guān)節炎患者可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等藥物。痛風(fēng)急性發(fā)作期建議服用秋水仙堿片、非布司他片、苯溴馬隆片控制尿酸。糖尿病周?chē)窠?jīng)病變需配合甲鈷胺片、硫辛酸膠囊、依帕司他片營(yíng)養神經(jīng)。
5、手術(shù)治療
嚴重拇外翻或關(guān)節畸形者可考慮截骨矯形術(shù)，頑固性足底筋膜炎可行筋膜松解術(shù)。術(shù)前需完善X線(xiàn)、MRI等檢查評估手術(shù)指征，術(shù)后需保持傷口干燥，逐步進(jìn)行踝泵運動(dòng)等康復訓練。
建議老年人避免長(cháng)時(shí)間站立行走，每日進(jìn)行勾腳尖、踩毛巾等足部鍛煉?？刂企w重減輕關(guān)節負荷，監測血糖尿酸水平。若出現持續性劇痛、夜間痛醒或足部潰瘍，應及時(shí)至骨科或內分泌科就診。居家環(huán)境需保持地面干燥防滑，浴室加裝扶手防止跌倒。
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