哺乳期如何治便秘？哪些中藥可以緩解便秘？
對嬰兒來(lái)說(shuō)，金銀水不如母親的牛奶好，所以產(chǎn)后選擇母乳喂養是一個(gè)很好的選擇。當然，哺乳期婦女也會(huì )遇到各種問(wèn)題，影響母乳喂養的順利進(jìn)行。例如，哺乳期便秘是最大的問(wèn)題之一，那么哺乳期便秘呢？
哺乳期便秘怎么辦？
哺乳期如何治療便秘？哺乳期婦女應少用藥物，飲食調理最重要。
1.飲食療法：均衡飲食。多吃水果和蔬菜。水果主要是香蕉和梨。芹菜、蒜苔等粗纖維蔬菜；多喝蜂蜜可以滋潤腸道和排便；多喝水，加速胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，減輕便秘癥狀。
2.多運動(dòng):加強運動(dòng)。新媽媽經(jīng)常喜歡躺在床上，這不利于排便。自然分娩后6-8小時(shí)，坐起來(lái)做一些翻身活動(dòng)，采取多種睡姿或坐姿，輕輕按摩下腹；第二天下地，在室內來(lái)回走動(dòng)。哺乳期母親的生活規律和腹部按摩有助于腸道蠕動(dòng)的恢復和便秘的預防。
3.中藥療法：適當服用一些中藥。最好使用中藥和中成藥，不要使用抗生素等藥物，以免影響喂養。中成藥有：味逍遙丸、麻子仁丸、牛黃解毒軟膠囊等，可有效治療便秘。
哺乳期能吃避孕藥嗎？
產(chǎn)后夫妻生活恢復后，避孕也將提上議事日程。哺乳期能吃避孕藥嗎？要看具體情況。
如果你不是母乳喂養的新媽媽?zhuān)憧梢栽诜置浜?-3個(gè)月開(kāi)始口服避孕藥。如果你患有心臟、肝臟、腎臟或糖尿病，你不應該服用避孕藥，因為這些藥物可能會(huì )增加這些器官的負擔，影響產(chǎn)后身體的恢復。
如果你用母乳喂養嬰兒，你不應該服用避孕藥。因為避孕藥可以通過(guò)牛奶對嬰兒產(chǎn)生不良影響，減少牛奶的分泌。
哺乳期乳房護理？
乳頭凹陷怎么辦？
如果母親乳頭凹陷，不能母乳喂養，新生兒不能吸收乳汁，會(huì )影響生長(cháng)發(fā)育；對母親，乳汁排出不良，會(huì )導致乳管阻塞，乳汁沉積，易發(fā)生急性乳腺炎、乳腺膿腫。
糾正乳頭凹陷的方法有：
讓丈夫幫忙洗掉凹陷的乳頭，擠出牛奶，擠出牛奶給寶寶吃。然后讓丈夫吮吸凹陷的乳頭。每天做4次，每次大約3~5分鐘。
用吸奶器抽吸，每次1分鐘，每天4次。
母親一只手握住乳房下方，另一只手握住食指，中指和拇指握住凹陷的乳頭，向外拉，拉到長(cháng)位置，堅持約30秒。重復拉幾次，做10分鐘。每天工作4次，工作40分鐘。
注：在糾正乳頭凹陷的同時(shí)，必須堅持給寶寶喂奶，以免回奶。
哺乳期能減肥嗎？
哺乳期母親如何減肥？哺乳期減肥是可以的，但要注意方法。哺乳期不能靠節食減肥，因為節食可能會(huì )影響乳汁分泌。斷奶后最好減肥。哺乳期母親可以嘗試運動(dòng)減肥。
然而，哺乳期運動(dòng)也要注意減肥，產(chǎn)后過(guò)早做大量運動(dòng)減肥，不利于子宮康復。在身體沒(méi)有完全恢復的情況下，劇烈運動(dòng)也會(huì )導致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前衰老。
自然分娩的母親可以在分娩后的第一天在床上做一些翻身、抬腿和肛門(mén)收縮運動(dòng)。剖宮產(chǎn)的母親應在拆線(xiàn)前下地散步，做適當的翻身動(dòng)作，拆線(xiàn)后做適當的活動(dòng)。
無(wú)論如何，產(chǎn)后6個(gè)月后都要減肥，否則一旦脂肪穩定，以后減肥就更難了。即使還是母乳喂養，也可以適當減少一些食物量，但要注意營(yíng)養均衡，多吃高營(yíng)養低熱量的食物，不能減少液體的攝入。同時(shí)，應采取有效的運動(dòng)減肥方法，如游泳、瑜伽等。
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