和諧的夫妻生活是婚姻的潤滑劑，那么性生活多久正常呢？一次多久最合適？其實(shí)這些都沒(méi)有固定的答案，主要看兩個(gè)人的默契。

性生活多久才正常？

性頻率=年齡第一數×9。在中國組織的一次性學(xué)論壇上，美國性學(xué)專(zhuān)家公布了他的發(fā)現，結果一出，舉座嘩然。根據這個(gè)公式，一個(gè)20歲(20-29歲)的人，他(她)的性公式是2×9=18，18可以看作是10和8的組合，也就是說(shuō)，適合他(她)的性生活頻率是10天內8次；一個(gè)30歲(30-39歲)的人，他(她)的性公式是3×9=27，也就是他(她)適合20天內7次性生活。

事實(shí)上，最理想的頻率是，夫妻雙方在性方面達成一致，而不拘泥于固定模式。

每天一次：贊嘆你過(guò)人的精力，但是這種頻率的夫妻，一半都是急于懷孕，為了備孕而做愛(ài)，忽略了情緒。紐約州立大學(xué)石溪分校社會(huì )學(xué)教授約翰·加尼翁建議關(guān)注自己的性時(shí)間和次數，并與伴侶討論性頻率是否合適，以滿(mǎn)足身心兩方面。

一周兩次:這是很多人堅持的標準性頻率，但印第安納大學(xué)性學(xué)研究所的專(zhuān)家埃里克·詹森博士說(shuō)，這不科學(xué)。真正科學(xué)的性頻率是由雙方的身體需求和情緒決定的。夫婦在一起生活久了，性生活頻率就會(huì )形成習慣，容易變得形式大于本質(zhì)。這時(shí)候夫妻要學(xué)會(huì )打破常規，比如改變固定的時(shí)間和地點(diǎn)。

一月兩三次:如果兩個(gè)人都接受這個(gè)頻率，不用太擔心。美國休斯敦市性心理治療專(zhuān)家瑪麗·尤拉皮尼說(shuō)，對于一些夫婦來(lái)說(shuō)，性生活質(zhì)量?jì)?yōu)于數量。特別是40歲以后，一次高質(zhì)量的性愛(ài)勝過(guò)每天的激情。雙方一起學(xué)習新東西。一起探索等活動(dòng)會(huì )拉近夫妻關(guān)系，提高親密度。性自然會(huì )隨之而來(lái)。

一月一次:夫妻一個(gè)月只做一次性愛(ài)，雙方都需要開(kāi)誠布公的做一次性愛(ài)對話(huà)。這時(shí)很可能是一方的身體或感情出了問(wèn)題，但是夫妻關(guān)系還是可以維持的。雙方都要通過(guò)溝通來(lái)解決問(wèn)題，比如妻子在性方面更加努力，丈夫愿意降低性要求。

一年幾次:此時(shí)性欲低下可能是主要原因。事實(shí)上，大多數男性都有性問(wèn)題。原因很多，比如激素水平，壓力等等。男人常常忌諱談?wù)撟约盒杂陆档膯?wèn)題，因為這是男人氣不可分割的一部分。事實(shí)上，無(wú)論男女，出現性欲下降都要直面現實(shí)，及時(shí)就醫。

性生活多久合適？

正常夫妻的生活時(shí)間一般為5-15分鐘。當然，每對夫妻的身體狀況和性習慣是不一樣的，也就是同一對夫妻，每次發(fā)生性行為的具體情況和環(huán)境條件也是不一樣的。所以很難確定每次性生活的持續時(shí)間是多長(cháng)。男性性生活時(shí)間短的原因有很多，如心理因素或情緒因素，可能導致早泄，縮短性生活時(shí)間。但需要警惕的是，很多男性疾病因素也會(huì )導致性生活時(shí)間短，如果早泄或射精過(guò)快，要盡快去正規檢查，找出原因，對癥治療，以免耽誤病情，造成更嚴重的后果。

判斷性生活時(shí)間是否是病態(tài)因素，和諧的性生活應該讓雙方都感到快樂(lè )，達到高潮，性快感是正常的。有人認為每次性生活持續的時(shí)間越長(cháng)，就越能獲得性滿(mǎn)足。這種觀(guān)點(diǎn)不科學(xué)。性生理研究表明，一次性生活持續的時(shí)間很長(cháng)，對雙方的健康都不利。性生活過(guò)程中，男女性器官在高充血狀態(tài)下密切接觸和活動(dòng)。如果時(shí)間過(guò)長(cháng)，很容易引發(fā)各種疾病。臨床證明，性生活持續時(shí)間過(guò)長(cháng)，女性更容易引起泌尿系統感染、月經(jīng)失調等。，而男性容易引起前列腺炎。

可見(jiàn)夫妻生活越長(cháng)越好。當然，3分鐘以下一般不正常，性生活時(shí)間太短。臨床上稱(chēng)之為早泄。

常見(jiàn)的性生活誤區：

一、刻意追求高潮

性生活不一定要達到高潮。男女性在性生活過(guò)程中處于主導地位。在這個(gè)過(guò)程中，男性往往更容易達到高潮，而女性則不是。據統計，只有30%左右的女性會(huì )經(jīng)歷高潮，這意味著(zhù)十次性生活中有三次經(jīng)歷高潮是非常好的。一些女性，由于工作壓力大，精神緊張，達到高潮的次數會(huì )再次減少。

二、重復性生活

很多人會(huì )問(wèn)一晚上幾次比較合適。其實(shí)答案只有一次。在醫學(xué)上，者一夜兩次以上成為重復性生活，不僅耗費大量體力，還會(huì )影響人體的敏感度。根據分析，每次性生活相當于跑一公里消耗的能量，如果一夜多次，肯定會(huì )給身體帶來(lái)太多的負擔。

三、濫用壯陽(yáng)藥

許多人為了提高性生活質(zhì)量，又被市場(chǎng)上的壯陽(yáng)藥、延時(shí)藥等廣告所引導，亂買(mǎi)壯陽(yáng)藥。許多人問(wèn)每次性生活只有10分鐘怎么辦。對這一問(wèn)題，首先要明確正常的愛(ài)情時(shí)間是多少。經(jīng)過(guò)大量調查，我國性學(xué)專(zhuān)家發(fā)現，中國人的性生活時(shí)間一般為5-15分鐘。所以10分鐘完全是正常時(shí)間，沒(méi)必要擔心。只要延長(cháng)的只是前戲和性生活后夫妻互動(dòng)的時(shí)間。

四、一滴精十滴血

中國有句古話(huà)叫一滴精十滴血。許多男人認為每次性生活都會(huì )消耗體內的一點(diǎn)精氣，消耗盡的人也就完了。事實(shí)上，這句話(huà)在現代醫學(xué)中并不準確，適度的射擊對男性維持性器官的健康起著(zhù)重要作用。人體精氣不斷恢復，只要不過(guò)度，就不會(huì )對身體造成傷害。

上述就是今天夫妻性愛(ài)養生多久做一次愛(ài)算正常的內容，希望大家在和另一半在一起時(shí)，總能輕松釋放自己。無(wú)論你在哪里，完美的性生活都會(huì )對你產(chǎn)生有益健康的效果，感情與身體健康密切相關(guān)。但愿每個(gè)人每天都能快樂(lè )，也希望所有準備懷孕的夫婦都能順利看到自己可愛(ài)的寶寶誕生在這個(gè)世界上！