在這樣的春末夏初，吃什么能解毒美容？不要試試蜂蜜解毒食譜和檸檬解毒食譜。經(jīng)常吃蜂蜜可以達到排毒、美容的效果。檸檬特別適合清腸減肥。除了用食物解毒，再加上運動(dòng)出汗和飲用水沖洗，解毒效果會(huì )事半功倍。

一、蜂蜜排毒食譜

蜂蜜富含維生素B2、C，還有果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，對潤肺止咳、排便、解毒美容有顯著(zhù)作用。

現代醫學(xué)研究證明，葡萄糖和果糖是蜂蜜的主要成分，很容易被人體吸收和利用。經(jīng)常吃蜂蜜可以達到排毒、美容的效果。

1.早晚服用蜂蜜。每天早餐后40分鐘，晚上睡覺(jué)前40分鐘，每次吃?xún)缮?501100克)，用200毫升溫開(kāi)水服用。

2.揉搓腹部。每天早上起床前，平躺在床上揉腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門(mén)依次揉腹部。

揉搓的方法是先左揉4次，立即轉向右揉4次，這樣不斷循環(huán)揉搓，時(shí)間不少于30分鐘。

糖尿病患者便秘時(shí)不能使用這種方法。

二、檸檬排毒食譜

檸檬富含維生素C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理部署，或非常有效的減肥物質(zhì)，特別適合腸道減肥，減肥方法如下：

1.在一公升水中加入半粒檸檬汁，放入冰箱，溫度低，容易感覺(jué)清涼爽口。

2.每天至少喝三升檸檬水，不需要特別節食或禁止零食，但一定要時(shí)刻補充檸檬水。

3.必須每天鍛煉15分鐘，而不是持續鍛煉。分散時(shí)間也有助于排汗，以消除體內有害物質(zhì)。

三、紅豆枸杞粥

紅豆可以通過(guò)小腸排尿來(lái)消除腫脹。此外，它還具有調節月經(jīng)和乳汁的作用。對女性月經(jīng)不調、哺乳期女性乳汁通行不暢有準確的療效。此外，陳皮還具有化痰止咳、助消化的作用。對停止飲食和消化不良有很好的治療效果。

材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆，枸杞1勺，水1500毫升

做法：將紅豆和糙米洗凈，浸泡4小時(shí)和2小時(shí)；將紅豆放入鍋中，用中小火煮30分鐘，然后將所有材料放入鍋中，用大火煮30分鐘。

吃法:早餐或晚餐吃，清淡飲食。

四、飲用水沖洗法

每天定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

五、運動(dòng)出汗法

皮膚也是排出毒素的方法，主要是通過(guò)出汗，讓毒素隨汗液排出體外。

六、食物排毒法

1.經(jīng)常喝新鮮水果、新鮮蔬菜汁(不炒)、新鮮水果和新鮮蔬菜汁是體內的清潔劑，可以緩解體內積累的毒素和廢物。

2.經(jīng)常吃海帶。海帶對放射性物質(zhì)有特殊的親和力。海帶膠能促進(jìn)體內放射性物質(zhì)隨大便排出，減少放射性物質(zhì)在人體內的積累，降低放射性疾病的發(fā)生率。

3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進(jìn)機體的正常代謝。

5.經(jīng)常吃真菌。黑木耳和真菌具有良好的抗癌作用，能清潔血液和解毒。經(jīng)常食用可以有效清除體內污垢。

4.經(jīng)常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì )產(chǎn)生解毒滑腸的物質(zhì)，與侵入胃腸道的灰塵和有害金屬顆粒發(fā)生化學(xué)反應，變成不易被人體吸收的廢物。