長(cháng)期神經(jīng)衰弱怎么治療? 5個(gè)長(cháng)期神經(jīng)衰弱的治療方法
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長(cháng)期神經(jīng)衰弱怎么治療?
神經(jīng)衰弱會(huì )出現睡眠障礙、疲勞、精神抑郁等癥狀，長(cháng)期沒(méi)有得到有效的改善和控制，很可能導致易怒和易怒。在一定程度上，它甚至會(huì )威脅到身心健康，影響工作和生活。那么，長(cháng)期神經(jīng)衰弱怎么治療呢?
首先，長(cháng)期神經(jīng)衰弱需要通過(guò)綜合調整，一般需要調整情緒，通過(guò)心理治療、自我暗示、催眠治療、調整個(gè)性等，改善因素，調整生活習慣，白天盡量不睡覺(jué)，可以做運動(dòng)、戶(hù)外活動(dòng)等，晚上睡前四小時(shí)不做劇烈運動(dòng)，不看恐怖電影，不喝令人興奮的奶茶、咖啡、可樂(lè )等。
其次，你可以在睡覺(jué)前喝一些牛奶和蜂蜜水，浸泡你的腳，洗個(gè)熱水澡，保持黑暗和安靜的環(huán)境。同時(shí)，給予安眠藥物，如5-羥色胺，然后服用抑制劑，去甲腎上腺素，然后服用抑制劑。通過(guò)綜合治療，改善神經(jīng)衰弱引起的失眠、情緒癥狀和身體癥狀，一般需要半年以上的治療。癥狀改善后，逐漸減少和停止用藥。這個(gè)過(guò)程需要1-1.5年時(shí)間。
5個(gè)長(cháng)期神經(jīng)衰弱的治療方法
1、神經(jīng)衰弱運動(dòng)療法，堅持每天做一些有氧運動(dòng)，不僅能增強免疫力，還能提高睡眠質(zhì)量?；颊呖梢宰龅挠醒踹\動(dòng)包括瑜伽、廣播運動(dòng)、廣場(chǎng)舞、游泳、跑步等。他們可以選擇自己喜歡的鍛煉方式來(lái)堅持鍛煉。
2、神經(jīng)衰弱心理療法，長(cháng)期神經(jīng)衰弱容易引起焦慮、抑郁等不良情緒。如果你不能調整它們，你應該找一位心理學(xué)家來(lái)治療它們。通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫生的心理咨詢(xún)和治療，這些負面情緒可以很快消除，病情不會(huì )發(fā)展得更嚴重。
3、自我治療神經(jīng)衰弱，患者要學(xué)會(huì )自己控制和調節不良情緒，煩躁、壓抑的時(shí)候可以多出去走走，也可以想一些開(kāi)心的事情或者多聽(tīng)一些舒緩愉快的音樂(lè )，對改善負面情緒有很大幫助。不可以總是想一些不愉快或者令人傷感的事情，否則會(huì )導致神經(jīng)衰弱癥狀加重。
4、西藥治療神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱比較嚴重，采用上述辦法效果不佳，就應該及時(shí)服用藥物進(jìn)行治療。常用的西藥是一些具有抗焦慮、抗抑郁的藥物，比如：草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸文拉法辛緩釋片等。
5.中藥治療神經(jīng)衰弱，如安神補腦液、心神寧片、烏靈膠囊、百樂(lè )眠膠囊等。這些中成藥益氣養血，強腦安神，對改善神經(jīng)衰弱癥狀有很好的效果。
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