養腎的方法有哪些？教你簡(jiǎn)單6個(gè)動(dòng)作養腎
關(guān)鍵詞：#養腎
腎是人體中重要的器官，如果腎功能不足，對身體的影響很大?，F代社會(huì )越來(lái)越大的生活壓力和問(wèn)題，人們無(wú)法恢復健康，身體容易出現問(wèn)題。常見(jiàn)的器官問(wèn)題是腎臟部位的問(wèn)題。
傳統醫學(xué)認為，平時(shí)做這些動(dòng)作，可以養腎。
1、拍打。
平時(shí)做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，可以用右手拍打左肩的穴位，然后用右手拍打左肩的穴位，然后重復。拍攝前要記住穴位正確，力量適當。
2、強腎操。
雙腳平行站立，雙腳張開(kāi)與肩同寬，雙臂自然下垂，緊貼褲縫。然后，腳后跟慢慢抬起來(lái)，深呼吸，蹲下來(lái)，腳后跟離開(kāi)地面，像舉起重量一樣往下抓東西，屏住呼吸慢慢站起來(lái)。
3、摩腹功。
把兩只手放在肚臍的兩側，慢慢拍打肚子兩側的肌肉，大約三十幾次，慢慢按摩腹部，大約十二次左右，可以增強腎功能。
4、雙腳向前擺動(dòng)法。
在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，身體要坐正，兩只腳自然下垂，然后兩只腳前后擺動(dòng)，在擺動(dòng)的過(guò)程中要放松身體，自然擺動(dòng)兩只腳。經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉腰部，對身體有益。
5、摩擦強肝法。
做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要躺在床上閉上眼睛，手放在身體的兩邊，兩只手握緊，深呼吸。然后用右手摩擦左側肋骨，用左手摩擦右側肋骨，重復30次左右，直到產(chǎn)生溫暖的感覺(jué)。
6、陽(yáng)臥睡法。
做這種方法時(shí)，要放松躺在床上，兩個(gè)腳心相對，腳后跟對著(zhù)自己的身體，把手心放在大腿兩側。另外，以仰臥的方式，壓力少，可以放松身體。
如果想完成上述動(dòng)作，大約需要30分鐘。但是，這些動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，不需要場(chǎng)所措施。對于沒(méi)有多少時(shí)間運動(dòng)的人，請試試這些動(dòng)作。
這些動(dòng)作可以慢慢調整腎臟的功能，但平時(shí)有空的時(shí)候要鍛煉身體，鍛煉加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有助于提高免疫力，保持內分泌調節平衡。同時(shí)，也可以配合一定的飲食調整，一起調整腎臟功能。
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