得了腱鞘炎怎么辦？腱鞘炎3個(gè)動(dòng)作自愈方法
關(guān)鍵詞：#腱鞘炎
現代年輕人或輕或重都有些腱鞘炎的跡象，病因很簡(jiǎn)單，玩手機、電腦辦公、打球等。腱鞘炎雖然不是特別嚴重的疾病，但也十分影響正常的手部活動(dòng)，得了腱鞘炎怎么辦？
得了腱鞘炎怎么辦
1.腱鞘炎患者確診后，應在短時(shí)間內保持制動(dòng)休息，不要使用腱鞘炎一側的手指或肢體。
2.腱鞘炎患者可局部涂抹一些外用藥物，如扶他林軟膏、紅花油或云南白藥。一些常見(jiàn)的膏藥，如狗皮膏和傷濕止痛膏，也有很好的輔助治療效果。
3.如果腱鞘炎患者疼痛嚴重，也可以口服尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體藥物，可以消炎消腫止痛。
4.如果上述治療不能緩解腱鞘炎疼痛，可以去二級以上醫院骨科，請醫生封閉痛點(diǎn)，或者做一些小針刀治療。
腱鞘炎3個(gè)動(dòng)作自愈方法
1.限制腱鞘炎發(fā)病部位的活動(dòng)
腱鞘炎可以在早期自愈。只要患者在急性發(fā)作期注意休息，限制受影響關(guān)節的活動(dòng)，腱鞘炎就會(huì )自行愈合。但如果患者不注意休息，或使受影響的關(guān)節頻繁、過(guò)度活動(dòng)，則會(huì )影響恢復，使病情惡化。如果腱鞘炎發(fā)展到后期，造成嚴重損傷，則無(wú)法自愈。
2.按摩和熱敷腱鞘炎的發(fā)病部位
腱鞘炎患者在急性發(fā)作期間應限制受影響關(guān)節的活動(dòng)，不得過(guò)度活動(dòng)。當然，為了緩解晨僵的癥狀，患者可以讓關(guān)節進(jìn)行被動(dòng)活動(dòng)，并進(jìn)行適當的按摩和熱敷。急性發(fā)作后，疼痛癥狀消除或減輕，然后進(jìn)行適當的康復訓練和放松活動(dòng)，有助于促進(jìn)恢復。
3.調整用力姿勢，糾正不良習慣
日常生活中要注意養成勞逸結合的好習慣，掌握正確的用力姿勢，糾正過(guò)度活動(dòng)以及不良姿勢，比如不要長(cháng)時(shí)間用手打游戲，每次運動(dòng)前后要做好熱身以及放松運動(dòng)，連續工作時(shí)要注意暫停休息，并揉搓手指和手腕等。
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