女人飲食上火怎么辦？ 教你清火的小訣竅
一有工作壓力或生活不規律，就非常容易“上火”。除了保持科學(xué)的生活規律外，還應該注意食用一些“清火”的食物，或者在醫生的指導下服用藥物，切不可自己買(mǎi)一些藥品隨意服用。
★生活規律多吃蔬菜水果
多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類(lèi)清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒(méi)有好轉，需及時(shí)到醫院就診。專(zhuān)家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過(guò)度而適得其反。
當然，調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會(huì )“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調節體內的“火氣”。
另外，如果出現口腔潰瘍，病情比較嚴重且一周以上不見(jiàn)好轉的，應當及時(shí)到醫院診斷治療。因為口腔潰瘍并不一定是由于“火氣大”的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關(guān)?？谇粷円脖徽J為是身體變弱的信號，所以出現口腔潰瘍時(shí)，患者若同時(shí)感到身體疲乏，就應檢查自己營(yíng)養攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補充各種維生素和礦物質(zhì)。
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