懷孕的母親胎后如何科學(xué)坐月子？坐月子常見(jiàn)哪些問(wèn)題？
懷孕的母親生完二胎后身體極其虛弱，需要家庭照顧。坐月子好,不僅可以恢復以前的身體狀態(tài),它還可以更好地恢復身體。那么，孕婦在秋冬季節如何科學(xué)地分娩呢？坐月子的正確方法是什么？
懷孕的母親胎后如何科學(xué)坐月子？
1.充分休息
休息是禁閉的首要任務(wù)。產(chǎn)后必須在家休息，注意睡眠，不要讓自己疲勞，但永遠不要整個(gè)月躺在床上。通常，在嬰兒出生后的第二天，你應該在地上散步。
2.保持好心情
產(chǎn)后婦女，由于生理變化，精神脆弱，加上壓力增加，可能會(huì )出現產(chǎn)后抑郁癥。因此，我們必須在家里保持一種快樂(lè )的氣氛，特別是丈夫應該更體貼他的妻子，并給予精神和生活支持。
3.均衡飲食
在分娩后的頭幾天，你的身體非常虛弱，不僅要恢復你的生理功能，還要母乳喂養。因此，你需要充分的地熱能和各種營(yíng)養物質(zhì)，并估計你的胃腸道功能尚未完全恢復。
4.杜絕性生活
婦女的生殖器官必須在懷孕和分娩后一段時(shí)間才能恢復正常，婦女的身體需要56天才能完全恢復。正常分娩56天后，開(kāi)始性生活，最好在月經(jīng)恢復后開(kāi)始性生活。產(chǎn)鉗和縫合手術(shù)者在傷口愈合和疤痕形成后開(kāi)始性生活；如果剖腹產(chǎn)，至少要等到三個(gè)月。
5.注意子宮恢復
產(chǎn)后要注意子宮的恢復，即惡露的顏色由紅變白，從多到少，從血到無(wú)味。一般一個(gè)月后要清理干凈。如果惡露不干凈或異常，要及時(shí)看醫生。產(chǎn)后記得6-8周后去醫院做產(chǎn)后檢查。
6.保持清潔
從分娩后的第二天起，你可以像往常一樣正常地梳頭、刷牙和漱口。梳頭會(huì )使你的血液順暢。精神增強。如果你的牙齦有問(wèn)題，你可以先用紗布包住手指漱口，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，通絡(luò )，牢固牙齒。
7.鍛煉身體，提高免疫力
堅持月內必要的體育鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好的恢復體質(zhì)和體型。
秋冬孕婦坐月子的方法
1.控制室內溫度，陽(yáng)光充足
秋冬坐月子的重點(diǎn)是保暖。室內溫度為20℃～25℃為了合適，不要忽高忽低。在南方，空調、電暖氣等設備可以用來(lái)保持室內溫度；對于氣候干燥的北方來(lái)說(shuō)，保持適當的室內濕度也很重要。一般來(lái)說(shuō)，室內濕度為55% ～ 65% 合適。新媽媽和寶寶的房間最好有足夠的陽(yáng)光，這樣會(huì )讓新媽媽感到舒適，有利于觀(guān)察寶寶的一些變化。
2.營(yíng)養要均衡，果蔬必不可少
坐月子要多吃營(yíng)養高、熱量高、易消化的食物，多喝水，促進(jìn)身體快速恢復，保證充足的乳汁。產(chǎn)后多虛多瘀，禁食生冷產(chǎn)品。生冷傷胃，冷則凝血，惡露不下，會(huì )引起產(chǎn)后腹痛、身痛等多種疾病。產(chǎn)后失血傷津，秋冬陰虛內熱。因此，蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣食物應避免食用，以免引起便秘、痔瘡等不適。
3.衣服和鞋子的注意事項
衣服注意事項：產(chǎn)后乳腺管開(kāi)放，為避免乳腺管堵塞，胸罩應選擇棉布，最好配備開(kāi)放式睡衣和毛衣，方便母乳喂養；由于產(chǎn)后毛孔開(kāi)放，容易出汗，應每天更換內衣；秋冬早晚溫差變化較大，注意增減衣服，防止感冒，濕衣服及時(shí)更換；干洗衣服，最好暴露在陽(yáng)光下達到殺菌效果；為防止感染和過(guò)敏，應避免選擇化纖內衣。
鞋子的注意事項:腳底寒，腎經(jīng)在腳根，所以要穿棉襪和厚底軟鞋
4.控制產(chǎn)后洗澡時(shí)間和溫度
秋冬分娩的新媽媽最好在分娩一周后洗澡。洗澡時(shí)，要特別注意適當的水溫，嚴格防風(fēng)寒乘虛而入。秋冬洗澡時(shí)，密室必須避風(fēng)。浴室應該暖和。浴霸等浴室取暖設備可提前打開(kāi)，室內溫度可調至20℃后再進(jìn)入。
水溫以 37℃左右或稍熱為宜，洗澡時(shí)間不～10分鐘是合適的。洗滌時(shí)避免出汗，因為出汗過(guò)多容易引起頭暈、頭暈、惡心嘔吐等。避免接觸冷水，以免引起腹痛、月經(jīng)不規律、身體疼痛等。洗澡必須淋浴，不能坐在浴室里。洗澡后，盡快擦干身體上的水，及時(shí)穿上冷衣服，然后走出浴室，避免感冒或被風(fēng)吹走。注意口腔衛生，漱口水應使用溫水。
坐月子常見(jiàn)問(wèn)題
坐月子能洗頭嗎？坐月子能洗澡嗎？坐月子能出去吹風(fēng)嗎？坐月子的飲食有什么特別的要求嗎？坐月子能減肥嗎？坐月子的時(shí)候能不能用眼睛，看電視，上網(wǎng)？坐月子能清楚外陰嗎？這些都是坐月子的常見(jiàn)問(wèn)題。讓我們一一回答。
1.你能洗頭洗澡嗎？只要洗頭洗澡后立即吹干或保暖，適度清潔對親子雙方都有好處。
2.你能吹風(fēng)出門(mén)嗎？建議女性在惡劣天氣下不要外出，尤其是在冬季。如果您想在夏季使用空調和電風(fēng)扇，請保持室內溫度26～28度，風(fēng)口不能對著(zhù)產(chǎn)婦。
3.坐月子不要哭？這是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后激素急劇下降，傷口尚未恢復，喂養母乳可能會(huì )遇到挫折，不知道如何照顧新生兒，容易感到抑郁。
4.飲食能加鹽嗎？吃適量的鹽沒(méi)關(guān)系，還能提高媽媽的食欲。但如果攝入過(guò)多，很容易造成腎臟負擔和體內電解質(zhì)失衡。
5.你能減肥嗎？分娩后，女性身體處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復。同時(shí)，他們應該在分娩期間頻繁母乳喂養和努力育兒，這需要消耗大量的能量。因此，無(wú)論如何，在分娩期間，不要試圖以任何形式減肥和恢復體型，這將嚴重傷害身體。然而，還應注意的是，在分娩期間，你不能享受太多高脂肪和高糖的高熱量補充劑，這也會(huì )增加未來(lái)減肥的負擔。
坐月子可以出去嗎？
女性生完孩子后，精力受到了極大的傷害，生完孩子后一段時(shí)間內要好好培養，所以坐月子對女性來(lái)說(shuō)也很重要。有些女性坐月子做得好，身體恢復很快，而有些女性因為坐月子不好而留下了一些根本原因。坐月子會(huì )很無(wú)聊，所以女性期待著(zhù)更快的坐月子。那么坐月子可以出去嗎？
當一個(gè)女人可以在分娩后出去時(shí)，她只需要在分娩期間少出去。由于婦女在分娩期間的身體抵抗力相對較差，外部環(huán)境不利于婦女的健康，如果婦女在分娩期間外出，沒(méi)有采取保護措施，婦女容易感冒，引起感冒、關(guān)節疼痛等。分娩后，婦女可以正常外出。
只是每個(gè)地方坐月子的時(shí)間不一樣。有的地方坐月子只需要30天，有的地方坐月子需要100天。其實(shí)一般來(lái)說(shuō)，女性生完孩子需要休息42天。在此期間，女性外出時(shí)應多穿衣服，戴帽子、圍巾、口罩等。不要讓身體有機會(huì )感冒，剛坐月子的女性也應該做太激烈的運動(dòng)。
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