高質(zhì)量性愛的標(biāo)準(zhǔn)是什么？高質(zhì)量的性愛不僅能滿足身體欲望，還能增進(jìn)夫妻關(guān)系。那么，高質(zhì)量性愛的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？

一、六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來衡量高質(zhì)量的性愛

對于年輕夫婦來說，高質(zhì)量的性生活可以讓他們回味無窮，甚至終生難忘。但是，有多少夫婦有過這樣的記憶呢？事實(shí)上，夫妻在做愛時(shí)有一個(gè)共同的現(xiàn)象，那就是只談速度而不談質(zhì)量，導(dǎo)致性質(zhì)量逐漸下降。

很多人認(rèn)為很難達(dá)到高質(zhì)量的性質(zhì)量。事實(shí)上，只要你朝著高質(zhì)量性的目標(biāo)努力，你就能享受到性的美好時(shí)刻。

1.提前采取避孕措施

研究表明，在性行為之前采取避孕措施可以讓雙方在性行為中更加擔(dān)心和投資。避孕藥和避孕套都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，如果你已經(jīng)決定要一個(gè)孩子，放松一下也是可以的。

至少有兩次浪漫接觸

很多人認(rèn)為性不是從寬衣解帶開始的，而是從與男人接觸的那一刻開始的，英國性專家邦尼雅各布森博士在他的書中指出，性是前1名~每兩天至少安排兩次浪漫的接觸機(jī)會(huì)，送小禮物，一起看浪漫電影，或在工作中發(fā)送調(diào)情短信，這些行為會(huì)增加對性的期望，特別是讓女性更快地進(jìn)入狀態(tài)。

性愛結(jié)束后擁抱10分鐘

醒來，你做愛后有擁抱嗎？有溫柔嗎？忽視后戲是世界各地男人的共同問題，但沒有后戲的性是不完整的。因此，建議在每次性生活后，給予對方一些贊揚(yáng)和鼓勵(lì)，互相清理私人場所，或者什么也不說，靜靜地?fù)肀?0分鐘，可以給雙方心理滿足，加深彼此的感情。

每次實(shí)質(zhì)性愛時(shí)間7~13分鐘

賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員表示，實(shí)質(zhì)性性(性器官接觸)為7~13分鐘是最合適的。超過13分鐘，男性的疲勞感會(huì)增強(qiáng)，很難恢復(fù)體力；不到7分鐘，雙方都會(huì)有一種意猶未盡的感覺。

5.每次性前戲6分鐘

眾所周知，性前戲非常重要。它能喚起女性對性的渴望，使女性陰道產(chǎn)生分泌物，幫助男性增強(qiáng)勃起硬度。最好的性前戲應(yīng)該滿足人們的視覺、觸覺、嗅覺和聽覺四個(gè)需求，說一些有趣的話、呼吸接觸、親吻和愛撫.....時(shí)間一般在6~十分鐘比較合適。

6.性必須三凈、

為了實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量的性愛，性周圍的環(huán)境和健康也同樣重要。因此，在做愛之前，床上用品應(yīng)該是干凈的，安靜的環(huán)境，干凈的心，干凈整潔的床上用品是性的必要前提，棉床單，大床是最好的選擇。一個(gè)安靜的環(huán)境意味著沒有噪音，沒有家庭的干擾。心臟清潔是指沒有干擾，沒有麻煩。

如果你的性達(dá)到這五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我認(rèn)為這一定是最幸福最難忘的。這將是你一生中最美好的時(shí)刻，值得你永遠(yuǎn)記住。朋友們，你們這一刻不努力嗎？

二、三個(gè)不適合性愛的時(shí)間

憋尿時(shí)不宜過性生活

臨床研究發(fā)現(xiàn)，在一些勃起功能差的老年男性中，適當(dāng)?shù)谋锬蚩梢愿纳撇鸸δ?。這可能是因?yàn)槟蛞撼溆瘜Π螂子幸欢ǖ拇碳ぷ饔?。但是，對于勃起功能正常的人，不建議也沒有必要故意憋尿。而且忍耐也可能有副作用。男性外生殖器有兩個(gè)職位，一個(gè)是排尿，另一個(gè)是排精。兩個(gè)功能由一個(gè)閥門控制，要么打開閥門讓尿液排出；或者關(guān)閉閥門讓精液排出。通常這個(gè)出口只負(fù)責(zé)排尿，沒有矛盾，但是性興奮的時(shí)候，如果膀胱里有尿，就有先排尿的問題。如果你忍受尿液，膀胱壓迫充血的生殖器周圍的器官很容易誘發(fā)前列腺疾病。另外，如果性生活有便利，也會(huì)分散注意力，影響性生活質(zhì)量。所以性生活前最好排空便。

2.剛洗完熱水澡，不要馬上做愛

有些人認(rèn)為洗熱水澡后放松更有利于性。但中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍指出，洗熱水澡至少需要半小時(shí)才能享受性生活。人體是一個(gè)非常敏感的生理系統(tǒng)，對溫度非常敏感，即使只有0.1℃微妙的變化會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)各種激素的雙重變化，也會(huì)促進(jìn)神經(jīng)元細(xì)胞發(fā)出的電頻信號強(qiáng)弱。一般來說，溫度超過33℃當(dāng)時(shí)，皮膚的感應(yīng)開始下降。許多人會(huì)感到潮紅和麻木。我們常說的熱水澡大多是指水溫為38℃40℃，用手試一試，稍微燙一下，肯定會(huì)降低觸覺。建議性生活前盡量避免洗熱水澡，洗個(gè)涼，水溫35℃左右為宜。溫水浴可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)，減輕心血管負(fù)擔(dān)，對高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢有很好的療效。如果你真的想洗個(gè)熱水澡，建議半小時(shí)后做愛，這樣皮膚溫度基本上可以恢復(fù)正常，皮膚不再那么濕，對性欲沒有負(fù)面影響。

3.當(dāng)周圍環(huán)境容易打斷性生活時(shí)

許多夫婦會(huì)遇到性生活被打斷的尷尬，除了孩子們的噪音，還包括朋友的訪問和電話干擾。雖然這不會(huì)造成器質(zhì)性傷害，但它會(huì)在性心理上投下陰影。性不僅是一種生理活動(dòng)，也是一種心理活動(dòng)。在美麗和甜蜜的性生活被反復(fù)打斷后，人們不可避免地會(huì)有一種懊惱和易怒的心理。隨著時(shí)間的推移，它也可能形成一種條件反射，即每次興趣來臨，你都會(huì)擔(dān)心這些騷擾會(huì)出乎意料地出現(xiàn)，結(jié)果會(huì)在心里留下一個(gè)疙瘩，在未來的性生活中不能全身心地投入。為了防止這種尷尬，夫妻最好選擇合適的時(shí)間做愛，比如在孩子通常不哭或孩子不在家的時(shí)候。在此期間，您還應(yīng)拔下電話線或關(guān)閉手機(jī)，并將其調(diào)整為靜音等。當(dāng)然，如果你被意想不到的騷擾打斷，不要生氣，但應(yīng)該互相安慰；如果你有條件，你可以從頭開始，如果你真的沒有情緒，然后再談判一次。