高質(zhì)量性愛(ài)的標準是什么？高質(zhì)量的性愛(ài)不僅能滿(mǎn)足身體欲望，還能增進(jìn)夫妻關(guān)系。那么，高質(zhì)量性愛(ài)的標準是什么呢？

一、六個(gè)標準來(lái)衡量高質(zhì)量的性愛(ài)

對于年輕夫婦來(lái)說(shuō)，高質(zhì)量的性生活可以讓他們回味無(wú)窮，甚至終生難忘。但是，有多少夫婦有過(guò)這樣的記憶呢？事實(shí)上，夫妻在做愛(ài)時(shí)有一個(gè)共同的現象，那就是只談速度而不談質(zhì)量，導致性質(zhì)量逐漸下降。

很多人認為很難達到高質(zhì)量的性質(zhì)量。事實(shí)上，只要你朝著(zhù)高質(zhì)量性的目標努力，你就能享受到性的美好時(shí)刻。

1.提前采取避孕措施

研究表明，在性行為之前采取避孕措施可以讓雙方在性行為中更加擔心和投資。避孕藥和避孕套都是不錯的選擇。當然，如果你已經(jīng)決定要一個(gè)孩子，放松一下也是可以的。

至少有兩次浪漫接觸

很多人認為性不是從寬衣解帶開(kāi)始的，而是從與男人接觸的那一刻開(kāi)始的，英國性專(zhuān)家邦尼雅各布森博士在他的書(shū)中指出，性是前1名~每?jì)商熘辽侔才艃纱卫寺慕佑|機會(huì )，送小禮物，一起看浪漫電影，或在工作中發(fā)送調情短信，這些行為會(huì )增加對性的期望，特別是讓女性更快地進(jìn)入狀態(tài)。

性愛(ài)結束后擁抱10分鐘

醒來(lái)，你做愛(ài)后有擁抱嗎？有溫柔嗎？忽視后戲是世界各地男人的共同問(wèn)題，但沒(méi)有后戲的性是不完整的。因此，建議在每次性生活后，給予對方一些贊揚和鼓勵，互相清理私人場(chǎng)所，或者什么也不說(shuō)，靜靜地擁抱10分鐘，可以給雙方心理滿(mǎn)足，加深彼此的感情。

每次實(shí)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間7~13分鐘

賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員表示，實(shí)質(zhì)性性(性器官接觸)為7~13分鐘是最合適的。超過(guò)13分鐘，男性的疲勞感會(huì )增強，很難恢復體力；不到7分鐘，雙方都會(huì )有一種意猶未盡的感覺(jué)。

5.每次性前戲6分鐘

眾所周知，性前戲非常重要。它能喚起女性對性的渴望，使女性陰道產(chǎn)生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。最好的性前戲應該滿(mǎn)足人們的視覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)四個(gè)需求，說(shuō)一些有趣的話(huà)、呼吸接觸、親吻和愛(ài)撫.....時(shí)間一般在6~十分鐘比較合適。

6.性必須三凈、

為了實(shí)現高質(zhì)量的性愛(ài)，性周?chē)沫h(huán)境和健康也同樣重要。因此，在做愛(ài)之前，床上用品應該是干凈的，安靜的環(huán)境，干凈的心，干凈整潔的床上用品是性的必要前提，棉床單，大床是最好的選擇。一個(gè)安靜的環(huán)境意味著(zhù)沒(méi)有噪音，沒(méi)有家庭的干擾。心臟清潔是指沒(méi)有干擾，沒(méi)有麻煩。

如果你的性達到這五個(gè)標準，我認為這一定是最幸福最難忘的。這將是你一生中最美好的時(shí)刻，值得你永遠記住。朋友們，你們這一刻不努力嗎？

二、三個(gè)不適合性愛(ài)的時(shí)間

憋尿時(shí)不宜過(guò)性生活

臨床研究發(fā)現，在一些勃起功能差的老年男性中，適當的憋尿可以改善勃起功能。這可能是因為尿液充盈對膀胱有一定的刺激作用。但是，對于勃起功能正常的人，不建議也沒(méi)有必要故意憋尿。而且忍耐也可能有副作用。男性外生殖器有兩個(gè)職位，一個(gè)是排尿，另一個(gè)是排精。兩個(gè)功能由一個(gè)閥門(mén)控制，要么打開(kāi)閥門(mén)讓尿液排出；或者關(guān)閉閥門(mén)讓精液排出。通常這個(gè)出口只負責排尿，沒(méi)有矛盾，但是性興奮的時(shí)候，如果膀胱里有尿，就有先排尿的問(wèn)題。如果你忍受尿液，膀胱壓迫充血的生殖器周?chē)钠鞴俸苋菀渍T發(fā)前列腺疾病。另外，如果性生活有便利，也會(huì )分散注意力，影響性生活質(zhì)量。所以性生活前最好排空便。

2.剛洗完熱水澡，不要馬上做愛(ài)

有些人認為洗熱水澡后放松更有利于性。但中國中醫科學(xué)院西苑醫院男科主任郭軍指出，洗熱水澡至少需要半小時(shí)才能享受性生活。人體是一個(gè)非常敏感的生理系統，對溫度非常敏感，即使只有0.1℃微妙的變化會(huì )導致體內各種激素的雙重變化，也會(huì )促進(jìn)神經(jīng)元細胞發(fā)出的電頻信號強弱。一般來(lái)說(shuō)，溫度超過(guò)33℃當時(shí)，皮膚的感應開(kāi)始下降。許多人會(huì )感到潮紅和麻木。我們常說(shuō)的熱水澡大多是指水溫為38℃40℃，用手試一試，稍微燙一下，肯定會(huì )降低觸覺(jué)。建議性生活前盡量避免洗熱水澡，洗個(gè)涼，水溫35℃左右為宜。溫水浴可以鎮靜神經(jīng)，減輕心血管負擔，對高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢有很好的療效。如果你真的想洗個(gè)熱水澡，建議半小時(shí)后做愛(ài)，這樣皮膚溫度基本上可以恢復正常，皮膚不再那么濕，對性欲沒(méi)有負面影響。

3.當周?chē)h(huán)境容易打斷性生活時(shí)

許多夫婦會(huì )遇到性生活被打斷的尷尬，除了孩子們的噪音，還包括朋友的訪(fǎng)問(wèn)和電話(huà)干擾。雖然這不會(huì )造成器質(zhì)性傷害，但它會(huì )在性心理上投下陰影。性不僅是一種生理活動(dòng)，也是一種心理活動(dòng)。在美麗和甜蜜的性生活被反復打斷后，人們不可避免地會(huì )有一種懊惱和易怒的心理。隨著(zhù)時(shí)間的推移，它也可能形成一種條件反射，即每次興趣來(lái)臨，你都會(huì )擔心這些騷擾會(huì )出乎意料地出現，結果會(huì )在心里留下一個(gè)疙瘩，在未來(lái)的性生活中不能全身心地投入。為了防止這種尷尬，夫妻最好選擇合適的時(shí)間做愛(ài)，比如在孩子通常不哭或孩子不在家的時(shí)候。在此期間，您還應拔下電話(huà)線(xiàn)或關(guān)閉手機，并將其調整為靜音等。當然，如果你被意想不到的騷擾打斷，不要生氣，但應該互相安慰；如果你有條件，你可以從頭開(kāi)始，如果你真的沒(méi)有情緒，然后再談判一次。