中醫如何補腎養腎？作為人體排泄的重要器官，腎臟在人們的新陳代謝中扮演著(zhù)不可忽視的角色。得腎病不僅影響健康，還影響生活和工作。我們一起來(lái)理解腎病的原因是什么我們應該如何補腎和預防疾??？

腎病的原因是什么？

外部環(huán)境:不重視天氣變化，長(cháng)期受寒或長(cháng)期處于潮濕環(huán)境，過(guò)度勞累等外部因素降低免疫力，長(cháng)期可能引起腎病。

屏住呼吸:長(cháng)期屏住呼吸不僅容易引起膀胱損傷，而且尿長(cháng)期停留在膀胱內，容易繁殖細菌，容易成長(cháng)。這些細菌回到輸尿管和腎臟，會(huì )引起尿路感染、腎病、尿毒癥，危害人們的生命健康。

濫用藥物:許多人經(jīng)常使用感冒藥、消炎止痛藥、減肥藥等常用藥物治療疾病。這些藥物對腎臟有毒，長(cháng)期食用容易引起腎病。

不合理的飲食:日常烹飪品中鹽的主要成分是氯化鈉，長(cháng)期飲食高鈉，體內積水，浮腫，血壓并發(fā)的概率也提高，高血壓容易并發(fā)腎病。

疾病引起:各種慢性腎病引起腎功能減退，隨著(zhù)疾病的發(fā)展引起腎病?？赡軐е履I病的一些慢性疾病有糖尿病腎病、原發(fā)性腎小球腎炎、腎間質(zhì)小管腎病、高血壓腎病、多囊腎等疾病。

如何補腎？養腎補腎的兩個(gè)著(zhù)名穴位

1、涌泉穴-補腎固元的長(cháng)壽穴

涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上非常重要的穴位。位于腳底中心線(xiàn)前三分之一的交點(diǎn)，即腳彎曲腳趾時(shí)，腳底前凹陷?！饵S帝內經(jīng)》說(shuō):腎出于涌泉，涌泉者也充滿(mǎn)了心靈。腎經(jīng)之氣就像源泉之水，來(lái)自足下，灌溉周身四肢。因此，涌泉穴在養生保健方面具有重要作用。

按摩涌泉穴的優(yōu)點(diǎn)是三里涌泉穴，長(cháng)壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，知道能保護三寶的興趣，壽星馬上摘下來(lái)?！笨梢?jiàn)，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。

2、太溪穴——匯聚腎經(jīng)元氣的“長(cháng)江”

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元氣的“長(cháng)江”，所以古人稱(chēng)太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個(gè)穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈，說(shuō)明病人腎氣未竭，還可救治；如果沒(méi)有跳動(dòng)，就說(shuō)明病人陰氣纏身，比較危險了。

刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當然在腎經(jīng)的流注時(shí)間，即下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好，按揉時(shí)可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺(jué)之外，還要有麻麻的感覺(jué)。