騎自行車(chē)也會(huì )傷到陰部！男人騎自行車(chē)要注意四個(gè)要點(diǎn)
共享自行車(chē)成為現在很多白領(lǐng)的風(fēng)火輪，每次睡得太晚出門(mén)，下公共汽車(chē)后最后一刻來(lái)公司就靠它了。不過(guò)，方便歸方便，環(huán)保歸環(huán)保，有一點(diǎn)還是要注意：要是騎太久，可能會(huì )損傷陰部，甚至影響性功能。
男人經(jīng)常騎自行車(chē)的危害有多大？
1、損害前列腺。長(cháng)期騎自行車(chē)壓迫前列腺，長(cháng)期以來(lái)前列腺疾病的發(fā)生。因此，我建議你不要騎太長(cháng)的自行車(chē)。如果你選擇這種旅行方式，你可以軟化你的座位，最好縮短你進(jìn)來(lái)的旅行。
2、損害精子質(zhì)量。專(zhuān)家指出，過(guò)度騎自行車(chē)會(huì )導致男性不育的原因之一是男性運動(dòng)量過(guò)大。男性的運動(dòng)強度和運動(dòng)量過(guò)高，過(guò)大會(huì )損害男性的精子質(zhì)量，因此男性的精子無(wú)法維持良好的受精能力，男性不育。
3、下背痛：男人經(jīng)常騎自行車(chē)的危害有多大？長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)和不合適的自行車(chē)容易過(guò)度伸長(cháng)背部，引起背痛。一般建議每騎乘40至60分鐘，應休息并做些伸展運動(dòng)。
4、膝蓋損傷。這個(gè)好像是騎車(chē)人的通病，一般不當的騎行姿勢，過(guò)度的用力，都很容易導致膝蓋的損傷。
5、頸椎和腰椎的損傷。主要是騎馬姿勢的問(wèn)題。騎自行車(chē)的人身體過(guò)度向前傾(如騎自行車(chē))時(shí)，為了觀(guān)察前方，必須抬頭仰望脖子，這是強制性的姿勢，脖子的肌肉緊張。騎車(chē)時(shí)腰部的負擔最重。因此，長(cháng)期遠距離騎車(chē)可能會(huì )導致頸肌和腰肌勞損。
三類(lèi)人不適合騎自行車(chē)
首先男性不適合將騎自行車(chē)當做長(cháng)期鍛煉項目。因為自行車(chē)車(chē)座窄小，如果男性長(cháng)時(shí)間騎車(chē)，睪丸、前列腺等器官受到長(cháng)時(shí)間擠壓后會(huì )出現缺血、水腫、發(fā)炎等狀況，從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，嚴重者甚至可能導致不育。
其次，國內外的很多研究表明，自行車(chē)運動(dòng)對預防心血管等疾病有好處，但如果沒(méi)有醫生的指導，不科學(xué)的自行車(chē)運動(dòng)會(huì )提高患有高血壓的人的血壓，冠心病患者的心臟負擔加重，疝患者的嚴重程度加深，腦震蕩后遺癥患者和癲癇患者也容易意外摔倒，因此患有這5種疾病的人也不適合經(jīng)常做這種運動(dòng)。
最后，青少年處于生長(cháng)發(fā)育階段，骨質(zhì)柔軟。為了追求流行，選擇方向盤(pán)低的自行車(chē)鍛煉的話(huà)，時(shí)間變長(cháng)會(huì )影響脊柱的彎曲度，影響身體的發(fā)育，所以青少年騎自行車(chē)鍛煉應該注意正確的姿勢。
車(chē)座選擇五大法則
1、舒適的車(chē)座位置應當呈水平或者略微向下傾斜一點(diǎn)。如果座位向上翹曲，即使材料更好，座位也會(huì )壓迫臀部動(dòng)脈。
2、最好選擇寬的座位。車(chē)座面積大，承受力的盆栽，不會(huì )影響其他部位。
3、在踩踏腳蹬時(shí)，盡量確保膝蓋不要完全的伸展，因為那樣會(huì )使重心移至人的胯部，造成身體的傷害。
4、騎自行車(chē)時(shí)應經(jīng)常提起身子。這可以促進(jìn)血液流暢。
5、最后一點(diǎn)也是最簡(jiǎn)單的一點(diǎn):每天站10分鐘。這是山地自行車(chē)運動(dòng)員每天必須做的作業(yè)。而對于那些在平地上騎行的自行車(chē)的人來(lái)說(shuō)。這一點(diǎn)也是很重要的。適當遠離自行車(chē)，每天站一會(huì )兒。走一段時(shí)間，對身體健康有益。
騎自行車(chē)的注意事項
1、最好選擇輕型優(yōu)質(zhì)自行車(chē)。
2、自行車(chē)座位不容易過(guò)高，要有彈性，防止騎自行車(chē)時(shí)臀部左右扭曲，減少局部摩擦。
3、騎行時(shí)屁股坐正，雙腿用力均衡，防止一側用力過(guò)猛形成腫物。
4、月經(jīng)帶、衛生巾、褲子質(zhì)地柔軟，月經(jīng)期間最好不要騎自行車(chē)。
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