預防牙周病要養成良好的日常習慣
關(guān)鍵詞：#牙周病
核心提示:日常生活養成良好的衛生習慣，注意口腔衛生，早起和睡前刷牙，飯后漱口，清除口腔殘渣，掌握正確的刷牙方法。
現在的人們飲食不規則，經(jīng)常熬夜，飽腹，饑餓，習慣性地吃辛辣刺激性的食物最容易患牙周炎。牙周炎的周期相對較長(cháng)，牙周炎的發(fā)作經(jīng)常令人痛苦，嚴重影響人們的生活。接下來(lái)，我們來(lái)談?wù)勵A防牙周病要養成良好的日常習慣。
1.注意口腔衛生。日常生活要養成良好的衛生習慣，注意口腔衛生，早起睡前刷牙，飯后漱口，清潔口腔殘渣，掌握正確的刷牙方法。
2.提高口腔免疫力。日常生活中要注意有效提高牙齒和口腔免疫力，在殺死牙周病萌芽的同時(shí)，可以選擇合適的牙膏、牙刷、牙線(xiàn)，避免選擇不合適的口腔護理產(chǎn)品使牙齦問(wèn)題惡化
3.密切注意牙周病的早期信號。刷牙或吃東西時(shí)，如果牙齦出血，應盡快引起重視。這是牙周發(fā)炎的表現，應盡快去醫院診治，檢查牙齦下牙的狀況和牙齦萎縮的狀況。
4.養成健康的飲食習慣。注意調整飲食結構，日常飲食要注意營(yíng)養均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物;盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。
5.注意飲食衛生。不要經(jīng)常喝冰茶、可樂(lè )、檸檬蒸汽等碳酸飲料，特別注意對牙齒有一定程度的損傷，睡覺(jué)前，剛吃酸性食物時(shí)，如檸檬、葡萄柚汁，不要馬上刷牙，酸性液體容易軟化牙齒表面的釉質(zhì)，這時(shí)刷牙容易破壞釉質(zhì)，牙齒消耗
6.定期進(jìn)行口腔保健檢查。定期進(jìn)行口腔檢查可及早發(fā)現口腔疾病，減少牙周病的發(fā)生。有條件的話(huà)，孩子每半年一次，大人每年一次，每半年或一年去醫院洗牙，立即去除牙齦下牙結石。
有些牙周炎患者在晚上睡覺(jué)前不刷牙，喜歡吃甜食，這種壞習慣必須停止和糾正。另外，需要注意的是，每次刷牙3分鐘，牙刷選擇柔軟的毛，刷牙后把牙刷頭放在上面。
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