簡(jiǎn)單易行的補血美顏方法
女性容易出現貧血現象，嘗試各種補血方法，其實(shí)很多簡(jiǎn)單的方法對補血有很好的效果哦。愛(ài)女性的健康，要注意身體的調養，在補血活血的同時(shí)，擁有美麗的臉也不難。
飲食調養:
平時(shí)應多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養食品，如棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、鰻魚(yú)、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑芝麻、蝦、紅糖等，營(yíng)養豐富，同時(shí)具有補血活血的效果。
中藥調養:
常用的補血中藥有當歸、川雄、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血食品一起制作美味的藥膳，有調節內分泌、養血的效果。
運動(dòng)養生:
運動(dòng)也是養生不可或缺的一環(huán)。平時(shí)可以練習瑜伽、太極拳、保健氣功等緩和運動(dòng)。另外，傳統中醫認為久視傷血，所以長(cháng)期坐在電腦前工作的職業(yè)女性，要特別注意眼睛的休息和維護，防止過(guò)度使用眼睛損傷身體的血氣。
經(jīng)絡(luò )療法:
經(jīng)常做頭、臉、腳保健按摩消除淤血，堅持灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，有延緩衰老的作用。
因此，小編注意到上述幾種方法是簡(jiǎn)單易控的補血方法，具有良好的美容效果另外，需要注意的是，補血食品的攝取必須適量，這些方法對老年人和孩子的貧血有很好的療效。
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