預防便血的關(guān)鍵是預防便秘
關(guān)鍵詞：#便秘
預防便血的措施是
1、養成定時(shí)排便的習慣:忍耐或努力排便容易密封，排便時(shí)下部痔靜脈叢的壓力上升，此時(shí)容易引起便血。
2、預防便秘:多吃新鮮蔬菜，多喝水等。平時(shí)宜食纖維多的果蔬如芹菜、白菜、蘋(píng)果、香蕉等，早晨起床后空腹飲入800毫升純凈水有利于潤滑腸道，對于已發(fā)生便秘者，可合理多食些蜂蜜或芝麻油。
3、勞動(dòng)和休息的結合:避免過(guò)度勞累或長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)、長(cháng)時(shí)間站立、長(cháng)時(shí)間行走等。長(cháng)時(shí)間的姿勢不利于血液循環(huán)，容易導致肛門(mén)附近的痔瘡靜脈過(guò)大、曲張和痔瘡。
4、心情開(kāi)朗，不要生氣:心情不寬，煩躁的憂(yōu)郁會(huì )收縮腸粘膜，血行不暢。
5、平時(shí)宜多運動(dòng)：增加運動(dòng)量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)。
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