氣虛體質(zhì)日常飲食怎樣調理？氣虛體質(zhì)的人群可以吃這8種食物
氣虛體質(zhì)該吃什么？每個(gè)人的體質(zhì)都不同，很多人都是氣虛體質(zhì)。主要是人體的生理功能處于不良狀態(tài)，體力和精力明顯不足，稍微活動(dòng)或工作、運動(dòng)會(huì )感到疲勞和不適?，F代醫學(xué)將這種情況歸屬于亞健康范疇。
氣虛體質(zhì)的人的身體免疫力和抵抗疾病的能力明顯低于健康的人。氣虛體質(zhì)人形體一般為肌肉松軟，不健壯。平日里的常見(jiàn)表現有氣短懶言，語(yǔ)音低怯，肢體容易疲倦，頭暈，健忘，易汗出，目光少神，唇色少華，毛發(fā)不澤，大便或正常，或便秘但不結硬，或便后有不盡感。氣虛質(zhì)的人相對比較內向、膽小，容易患上感冒、或者生病了不容易痊愈，或容易出現內臟下垂的癥狀，例如胃下垂、子宮脫垂、直腸脫垂等等。這種人對外部適應能力差，在寒冷、大風(fēng)、炎熱的天氣環(huán)境下容易生病。這些體質(zhì)的人平時(shí)需要長(cháng)期烹飪。那么，氣虛體質(zhì)是怎樣烹飪的呢？氣虛體質(zhì)吃什么好呢？讓小編推薦一些適合氣虛體質(zhì)的食物。
氣虛體質(zhì)者可通過(guò)飲食方法進(jìn)行調節，一般應選擇具有補氣作用的食物，飲食量也應根據身體的具體情況而定，不得過(guò)多或過(guò)少。
氣虛吃什么好？
1、山藥
山藥富含多種氨基酸和蛋白質(zhì)，可補脾氣，益胃陰，補氣良品。
2、米
米味甘，性平，能補充中益氣，非常適合氣虛體質(zhì)者食用。
3、大棗
大棗味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)，具有益氣補血、養血安神的功效，氣虛體質(zhì)者宜食。
4、牛肉
黃牛肉補氣，與黃芪同功，可見(jiàn)氣虛體質(zhì)者宜食。
5、鰹魚(yú)
鰹魚(yú)有健脾補氣、溫暖胃、散熱的效果，氣虛體質(zhì)者應該吃。
6、人參
人參具有大補元氣、補脾益肺、智育安神的效果，非常適合氣虛體質(zhì)者食用。
7、紫河車(chē)
紫河車(chē)性溫、味甘、咸，具有養血益氣的作用，氣虛體質(zhì)者宜食用。
8、海參
海參具有補氣、固腎、強體的功效，適合氣虛體質(zhì)者長(cháng)期食用。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
