經(jīng)前經(jīng)期容易長痘痘是什么原因 怎樣可以有效緩解呢
很多女孩在生理期前或生理期間，發(fā)現(xiàn)自己的皮膚狀態(tài)非常差。長了很多青春痘。這樣，顏值下降，出門很尷尬。那么，為什么女孩在月經(jīng)期間出現(xiàn)青春痘的癥狀這么嚴(yán)重明顯呢？原因是什么呢？怎樣才能有效地緩和呢？
生理日之前容易出現(xiàn)青春痘是因為很多女孩都處于排卵日，此時身體中的雄性激素含量分泌過多，人體皮脂腺的活性有所提高，為什么臉上出現(xiàn)了很多青春痘呢？有些原因是皮膚油脂分泌過多，毛囊堵塞引起青春痘。并且女孩子在月經(jīng)期之前身體里面的黃體素以及卵細(xì)胞荷爾蒙分泌量都會下降，這個時候皮膚就會出現(xiàn)暗沉的狀況。
那么對于月經(jīng)期間爆痘的這一癥狀，應(yīng)該要如何才能夠有效緩解呢？
1、首先，必須辦理清潔保濕和控制油的護膚手續(xù)，選擇合適的洗面奶清潔臉部。尤其是出油旺盛的部位，記得用保濕水和乳液等護膚品日常護理皮膚。生理期間不能熬夜，熬夜會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)。如果長期內(nèi)分泌失調(diào)的話就會導(dǎo)致痘痘的生長，就算是很少長痘的人，如果經(jīng)常熬夜的話，也會讓皮膚狀態(tài)變得很差。
2、還有不要吃太多辛辣的油膩的食物，就是因為這些食物油脂過多，對身體而言是一種負(fù)擔(dān)，是不健康的垃圾食品。
3、還要保持一個良好的心情和健康的心理狀態(tài)，每天都要開開心心的，不能夠有太大的壓力和煩惱，壓力過大的話也會導(dǎo)致痘痘的生長。所以不能夠經(jīng)常地生氣動怒，情緒起伏波動不能夠太大。
4、女孩在生理期間可以多吃補血養(yǎng)顏的食物。例如棗、枸杞、桂圓等具有養(yǎng)生保健效果的食物，這些食物中含有豐富的維生素、氨基酸、微量元素，有助于女性的血氣調(diào)養(yǎng)。浸水喝也好，直接生吃也好。
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