預防急性前列腺炎可通過(guò)保持會(huì )陰清潔、避免憋尿、規律性生活、適度運動(dòng)、及時(shí)治療感染等方式實(shí)現。急性前列腺炎多由細菌感染引起，表現為尿頻尿急、會(huì )陰疼痛等癥狀，需結合生活習慣調整和醫療干預綜合預防。

1、保持會(huì )陰清潔

每日用溫水清洗會(huì )陰部，避免使用刺激性洗劑。排尿后及時(shí)擦拭，防止尿液殘留滋生細菌。內褲選擇透氣棉質(zhì)材質(zhì)并每日更換，減少局部潮濕環(huán)境。存在包皮過(guò)長(cháng)者需注意翻起清洗，必要時(shí)就醫評估是否需手術(shù)治療。

2、避免憋尿

長(cháng)時(shí)間憋尿會(huì )導致尿液反流至前列腺導管，增加細菌感染風(fēng)險。建議每2-3小時(shí)排尿一次，夜間飲水控制在200毫升以?xún)?。駕駛員、久坐工作者可設置排尿提醒，工作間隙適當活動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。

3、規律性生活

適度排精有助于前列腺液更新，但過(guò)度頻繁可能誘發(fā)充血炎癥。建議每周2-3次性生活，避免突然中斷或刻意延長(cháng)。性生活前后注意清潔，使用安全套可降低病原體傳播風(fēng)險。存在性傳播疾病史者需定期篩查。

4、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳等，每次30分鐘以上，可改善盆腔血液循環(huán)。避免長(cháng)時(shí)間騎行等壓迫會(huì )陰的運動(dòng)，運動(dòng)后及時(shí)更換汗濕衣物。凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌群功能，每日練習3組，每組10-15次收縮。

5、及時(shí)治療感染

泌尿系統感染如膀胱炎、尿道炎需及時(shí)使用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊等抗生素治療。齲齒、扁桃體炎等遠端感染灶也可能引發(fā)菌血癥波及前列腺，應規范處理。糖尿病患者需嚴格控制血糖，減少感染概率。

日常飲食需增加西紅柿、南瓜子等富含鋅元素食物，限制酒精及辛辣刺激攝入。每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢，40歲以上男性建議增加篩查頻率。出現排尿灼熱、發(fā)熱等癥狀時(shí)，應立即就醫完善尿常規、前列腺液檢查，確診后可遵醫囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。避免久坐超過(guò)1小時(shí)，工作時(shí)使用環(huán)形坐墊減輕前列腺壓力。