春天來(lái)了，天氣越來(lái)越干燥，嬰兒體內容易發(fā)火，排尿少，神經(jīng)系統也容易混亂，嬰兒感情也容易焦躁，嬰兒春天的反應不僅僅是感情和心理問(wèn)題，也是人體營(yíng)養攝入的不均衡

給寶寶的輔食要選擇清火、濕潤的食品，注意補充營(yíng)養。下面介紹一些適合寶寶的春季食品：

蔬菜

南瓜

南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強肌體免疫力，改善春燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過(guò)一頓主食，也不要太少。

小點(diǎn)的寶寶，可以做點(diǎn)南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然后煮熟即可。

大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛后，略加油、鹽調味即成。米飯要柔軟腐爛。

寶寶1歲以上后，也可以做南瓜紫米粥。把南瓜切成碎片，洗米和棗，和南瓜片一起放入鍋里加水煮，先用猛火煮，然后用文火煮到米腐爛。

藕

鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。蓮藕可以清熱生津，潤肺止咳，補五臟。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配。

6個(gè)月以上的嬰兒，可以蒸蓮藕和蜂蜜給嬰兒吃，把蓮藕切成小片，在鍋里蒸成泥，和蜂蜜混合。

12個(gè)月以上的寶寶，可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加點(diǎn)糖即可。

水果

春季水果多，水果能生津止渴，開(kāi)胃消食，春季給寶寶的水果有：

蘋(píng)果：可以榨些蘋(píng)果汁給他喝。

梨:每天1~2個(gè)比較好。

甘蔗：每天最好不超過(guò)50克。

柑橘:每天最多吃2~3個(gè)。

柿子:一次只能吃1~2個(gè)。

此外，還有石榴、葡萄、棗等。

干果和綠葉蔬菜

干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來(lái)源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。鎂是重要的強心物質(zhì)，能保證心臟在干燥季節充分的動(dòng)力。

葉酸可以保證血液質(zhì)量，改善神經(jīng)系統的營(yíng)養吸收。

寶寶可以多吃胡桃、瓜子、谷物、菠菜、芹菜、生菜等。

豆類(lèi)和谷類(lèi)

豆類(lèi)和谷類(lèi)含有維生素b，維生素b1是營(yíng)養人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì)，維生素b6具有穩定細胞狀態(tài)、提供各種細胞能量的作用。

維生素B1和B6在粗糧和豆類(lèi)中含量最多，嬰兒春天每周可以吃3~5次粗糧和粥，如大麥、薏苡、玉米粒、紅豆、大豆、大米等。另外，粗米餅干、粗米餅、全麥面包等經(jīng)常吃。

含有脂肪酸和色氨酸的食物

脂肪酸和色氨酸可以消除春天的煩躁，發(fā)揮營(yíng)養腦神經(jīng)的作用，補充營(yíng)養。嬰兒可以多吃海魚(yú)、胡桃、牛奶、谷物、杏仁、香蕉等食物。

春天多給寶寶吃這些食物，有助于寶寶的干燥和感情變動(dòng)，媽媽可以改變花樣給寶寶喂食。