浸腳暖身預防疾病要控制水溫
關(guān)鍵詞：#疾病
在我國，中醫重視雙腳的鍛煉和維護，用熱水浸泡腳預防疾病。中藥泡腳不僅能促進(jìn)身體血液循環(huán)，還能調節內分泌系統，提高免疫力。所以很多人保健養生都喜歡泡腳。但是，浸腳也很講究，秋冬怎樣浸腳才能防病呢？
泡腳的好處:1.清潔皮膚的作用。2、擴張血管作用。3、降低血液粘稠度。4.緩解肌肉痙攣。5.鎮靜的作用。
如何正確浸泡腳？浸泡腳的方法介紹
水溫的控制
通常浸泡腳的初始溫度在40度以下，足浴初始腳的表皮溫度低，在30-32度之間，如果溫差超過(guò)8度，水就會(huì )變熱，尤其是冬天所以最好是低于40攝氏度放腳下去，待腳適應后，緩慢加溫，直至到能忍受的最高溫度為止，加熱方式，如果經(jīng)濟條件許可最好是能夠購買(mǎi)有加熱裝置的足浴盆，如果經(jīng)濟不許可，可用邊泡腳邊加熱水的方式也可以，最主要的目的是要保持水溫，當然足浴時(shí)越泡越熱最好。
時(shí)間控制
足浴時(shí)間有很大的彈性，一般需要20-40分鐘，個(gè)人適合多長(cháng)時(shí)間，有簡(jiǎn)單的方法，浸腳時(shí)可以感受到出汗，全身出汗，時(shí)間正好，但體虛者應注意及時(shí)補充水分，不易出汗但須注意水溫太低時(shí)此方法不可用。
浸腳注意事項:1、注意衛生，以家庭為中心。2.不要追求速度。3、三天捕魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，不斷受益終身。4、兒童禁止浸泡腳。5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。6、出血性疾病禁止泡腳，包括急性外傷出血，如泡腳會(huì )引發(fā)意外后果不堪設想。
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