女性想隱瞞自己的年齡，首先要保護眼睛。眼角的細節(jié)、眼袋、眼睛渾濁等眼睛的癥狀會背叛你的年齡。那么，如何防止眼睛早衰呢？主編介紹了幾種眼睛保護方法，想延緩衰老的人馬上來看看吧。

1、保障足夠的睡眠

調(diào)整睡眠時間。如果你七點半起床，建議你晚上10:00-11:00睡覺(這樣)，這樣你就可以保證8個小時的足夠睡眠。請記住不要熬夜。不僅影響休息時間，對身體和皮膚也不好。上班族可以午睡，緩解眼睛疲勞，提高下午的工作效率。

2、用冷水洗臉防止眼睛充血

眼睛怕冷怕熱，心火、肝炎過盛時眼垢、干燥、紅腫充血。經(jīng)常用流動的涼水洗臉可以減少眼部疾病，保護視力，增強眼部對疾病的抵抗力。這種方法特別是對于眼紅、干燥、視力不清、沙眼等患者，優(yōu)點更加明顯。

3、遠方凝視

選找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。

不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。

4、生物保養(yǎng)法

在胡蘿卜汁中加入橄欖油涂抹眼睛周圍和眼角的皺紋，睡覺前在上述部位涂抹維生素e油劑，提高皮膚的抗老化能力，減少皺紋的形成和加深。

5、食物組合

多喝水，保持皮膚水分充足，細紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼睛皮膚最容易發(fā)生的問題，這些問題的發(fā)生有時因缺水或循環(huán)不良而囤積水分。經(jīng)常吃豬蹄、雞爪等膠質(zhì)物質(zhì)，保持皮膚彈性。此外，使用計算機的人經(jīng)常感到眼睛疲勞、肩膀酸痛。為了防止計算機操作引起眼病，請注意以下飲食:

(1)多吃蛋白質(zhì)高的食物。

蛋白質(zhì)是人體細胞的靈魂。瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚、鴨、魚和豆制品，電腦操作員應該特別多吃豆制品。

（2）多吃含維生素高的食物。

具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素高的蔬菜有韭菜、菠菜、大蒜、香菇、西紅柿、黃瓜、水果等。

(3)多吃含磷脂的食物。

這些食品是大腦的能量之一。例如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚含有高磷脂。

(4)多吃健眼的食物。

保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。