什么枕頭對頸椎好？如何保護脖子
現(xiàn)在的枕頭五花八門，枕頭的好壞決定了我們的睡眠質(zhì)量和頸椎問題。那么頸椎用什么枕頭好呢？讓我們和你一起看看。
頸椎用什么枕頭好？
1、眾所周知，骨頭相連，低頭會使頸椎前傾，頸椎后部韌帶和肌肉緊張，支撐低頭的工作。長時間如此導致頸椎后部的韌帶和肌肉造成損傷，頸椎內(nèi)部的組織液流出，嚴重者會出現(xiàn)骨質(zhì)增生和頸椎病，且難以治愈。所以我們在晚上睡覺的時候需要找一個適合自己的枕頭來保護我們的頸椎等等。白天身體向前傾，頸部肌肉向前上升，晚上睡覺時最好選擇前高后低的枕頭，但也要適當考慮枕頭的舒適性、高度、填充物等問題。
2、好的枕頭應高度適宜，透氣性強，質(zhì)地柔軟，符合剪布的生理曲度。采用珍珠棉材質(zhì)的就可以，并且符合頸部血液流通，即起到醒腦安神的作用，又可以防止不正確的睡姿可避免肩頸部位肌肉拉傷。
3、好枕頭，枕芯起著重要作用。不僅要考慮什么是枕芯填充物，還要考慮填充物的清潔度。市場上銷售的許多枕頭只重視枕頭的形狀和布料，看起來健康舒適，其實不適合晚上睡覺保護頸椎。其實枕頭中的挺拔可以適當加入中藥材。其原因是
(1)在枕頭中加入中藥材可以促進頭部和頸部的血液循環(huán)，發(fā)揮活血理氣、清頭疏風的作用。
(2)制作中藥包，清洗方便。
在日常生活中也需要保護頸椎:
1、勞動和休息的結(jié)合。埋頭工作或休閑時，盡量避免長時間低頭，盡量中途從低頭抽出，前后左右移動脖子。
2、頸部鍛煉。適當進行，緩解頸椎病的效果好，保健也好?？梢园杨^部按照米字形的書寫筆畫來轉(zhuǎn)動，通過逆時針和順時針分別轉(zhuǎn)動五次，然后再進行適當?shù)陌茨\動。
3、注意頸部保暖。保溫脖子是非常重要的工作，夏天不要讓脖子直接對著空調(diào)和風扇，冬天最好在脖子上包圍圍圍巾。因為頸部冷卻會使頸部張力變高，引起頸部肌肉痙攣癥狀，血管和神經(jīng)壓迫引起頸椎病的可能性很高。
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