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保護頸椎的枕頭哪種好

病情描述:
我上班天天都會(huì )做在電腦桌面前，脖子老是感覺(jué)不舒服，醫生說(shuō)可能是頸椎病引起的，讓我買(mǎi)個(gè)保護頸椎的枕頭那種好？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

保護頸椎的枕頭選擇需考慮支撐性、材質(zhì)、高度和睡姿適配性，常見(jiàn)類(lèi)型有記憶棉枕、乳膠枕、蕎麥枕和羽絨枕。

1、支撐性

記憶棉枕能貼合頸部曲線(xiàn)，分散壓力，適合頸椎病患者；乳膠枕彈性適中，提供均勻支撐。

2、材質(zhì)

天然乳膠透氣防螨，適合易過(guò)敏人群；蕎麥枕硬度可調，但需定期翻曬防潮。

3、高度

仰臥建議選擇8-12厘米，側臥需增加高度保持脊柱水平，避免過(guò)高或過(guò)低導致肌肉緊張。

4、睡姿適配

波浪形枕頭適合側睡者，B型枕對仰臥支撐更佳，可調節分區設計能兼顧多種睡姿需求。

選擇時(shí)建議試躺10分鐘測試舒適度，避免過(guò)軟或變形材質(zhì)，頸椎不適者優(yōu)先咨詢(xún)康復科醫師建議。

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