現在市場(chǎng)上的壯陽(yáng)藥物可真是多了，都是抓住男人想更好的心理，其實(shí)，一旦出現“疲軟”的狀況，男性就去吃什么壯陽(yáng)食物或補藥、補酒。并不科學(xué)。

不要因陰莖不夠硬亂壯陽(yáng)

吃這些東西真的管用嗎？專(zhuān)家說(shuō)：“以別名為‘起陽(yáng)草’的韭菜為例，據《本草綱目》上記載，韭菜‘溫中，下氣，補虛，調和腑臟，令人能食，益陽(yáng)’，多食對腎臟等泌尿系統器官的健康有所裨益，對陽(yáng)虛體質(zhì)者可能有幫助，但對不屬陽(yáng)虛者則無(wú)效，而很多ED并不是陽(yáng)虛所致?！?/p>

其實(shí)，引起硬度不足的原因很多，有因焦慮、抑郁、緊張等心理因素引起的，也有因生理原因（如糖尿病、高血壓等）造成的，建議先到醫院男科或泌尿科請醫生查明原因，切忌亂服所謂的壯陽(yáng)偏方。如無(wú)器質(zhì)性疾病，可在醫生指導下使用*等藥物，增加勃起的硬度和時(shí)間。

另外，根據體質(zhì)情況應用中藥調理，有器質(zhì)性疾病者應積極治療。同時(shí)，男性要保持良好的生活習慣，戒煙限酒，堅持鍛煉，保持充足的睡眠，學(xué)會(huì )釋放心理壓力，只有這樣才能真正成為兩性方面的“硬漢”。

哪些食物有*的效果:

韭菜

韭菜富含碳水化合物，膳食纖維、植物蛋白質(zhì)維生素c、胡籃卜素、磷、鋅、鐵等微量元素，其中維生素和微量元素的含量遠遠高于其他蔬菜。韭菜，中醫又稱(chēng)起陽(yáng)藥，具有補腎、助陽(yáng)、固精、暖腰騰的功效，適用于陽(yáng)痿、早泄、遺精等癥狀。韭菜的常見(jiàn)食療方法是:

韭菜粥:選擇粳米150克，新鮮韭菜100克(或韭菜10克)，煮粳米，放入切好的韭菜，加入少量的油、鹽，煮好后可以作為早餐飲食吃，現在應該煮

桃仁炒韭菜:韭菜150克，桃仁50克，桃仁先用油變黃，然后和切成段狀的韭菜一起炒，加入適量的鹽調味，做菜，經(jīng)常吃。主治陽(yáng)虛腎寒、陽(yáng)瘺、遺精、早泄等。

核桃

核桃含蛋白質(zhì)15%～20%，脂肪60%~70%，碳水化合物10%，此外還含有維生素A、B、B2、C等，以及鈣、鐵、鋅、錳等多種微量元素?，F代醫學(xué)已經(jīng)證核桃具有補氣養血、潤痰、溫肺潤腸、消毒等效果，可輔助治療肺腎兩虛、咳痰喘、陽(yáng)痿遺精、尿頻等多種疾病。核桃在占代被譽(yù)為“美人之寶”，也是許多人強身健體的首選食物。