如何計算男性？除了能夠獨立外，良好的性能是男性的重要標志之一，但并非所有男性都能在外面堅強，內部也是兇猛。其實(shí)，平日的一些小變化有助于男性提高性功能。

平時(shí)一些小小的改變可以提高性能力

1、打呼嚕

治療打呼嚕的行為讓女性感到厭惡，其實(shí)也是身體不好的表現。男性身體的所有器官都需要足夠的氧氣來(lái)維持正常的運行，陰莖也不例外。打呼嚕會(huì )導致體內缺氧，影響男性勃起功能。如果有打呼嚕的問(wèn)題，建議選擇比較高的枕頭。問(wèn)題嚴重的人需要接受治療。

2、吃深色水果

多吃水果對人體有好處，特別是科學(xué)地組合每天的水果營(yíng)養，男性會(huì )補充很多沒(méi)有的維生素。深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這種水果包括藍莓、葡萄和蔬菜中的紫甘藍。

3、練習提肛

英國的研究表明，鍛煉盆底肌肉，也就是經(jīng)常做提肛動(dòng)作，可以明顯改善男性性愛(ài)時(shí)的控制能力。動(dòng)作簡(jiǎn)單，閑暇時(shí)收縮肛門(mén)，放松，每次持續10秒，長(cháng)時(shí)間自然有效，堅持。

4、堅決戒煙

吸煙有害健康，相信吸煙的危害從小就知道很多。吸煙會(huì )損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過(guò)，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由于吸煙導致的性功能障礙可以更快恢復。

5、吃黑巧克力

人類(lèi)本能上喜歡甜的東西，巧克力喜歡很多人。黑巧克力雖然甜味不足，但有足夠的熱能。黑巧克力包含有助于擴大血管的物質(zhì)，提高功能。有研究，每天吃45克左右的黑巧克力，可以使男性勃起。

吃枸杞能增強性功能嗎？

枸杞又稱(chēng)枸杞子、野生兒子、甜菜子、紅椒、天精子等，古人稱(chēng)之為仙草西王母杖，意味著(zhù)天賜之物，是常用的滋補類(lèi)中藥材。

民間有離家千里，不吃枸杞警告男性的俗語(yǔ)。你是什么意思？枸杞子有助于陽(yáng)光的作用，對于已婚成年男性來(lái)說(shuō)，長(cháng)期外出的話(huà)，夫婦分別時(shí)間過(guò)長(cháng)，吃枸杞子過(guò)多的話(huà)，性欲會(huì )，性興奮。不僅如此，枸杞子有益子有益，還會(huì )造成遺精的危害。所以我有這個(gè)故事。

其實(shí)中醫認為，枸杞性平味甘，有滋補肝腎、益精明目和養血的功效?！端庤b》記載，枸杞“滋陰不致陰衰，興陽(yáng)常使陽(yáng)舉”。在《本草正義》中，枸杞味道重而純凈，可以補陰。陰中有陽(yáng)，可以補充氣體，滋陰不衰，助陽(yáng)不旺陽(yáng)。對于現代人來(lái)說(shuō)，枸杞能抗疲勞降壓，最適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的男性服用。

如何吃枸杞能增強功能？

1、枸杞子6~9克，棗6枚(超市、藥店都有，包裝，棗不易浸泡)、糖2~5克，山楂片5克。沸水泡15分鐘即可服用。煮的加黨參6克，銀耳5克。

2、以紅茶3克、枸杞子20克，用沸水沖泡即成枸杞茶。

3、可將20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水沖泡。

4、銀耳15克，枸杞子25克，加入適量的水用文火煎成濃汁，加入蜂蜜20克，即枸杞銀耳湯，每隔一天一次，用溫水兌換。

5、枸杞燉銀耳:枸杞25克，水銀耳150克，冰糖25克，糖50克。銀耳洗凈，加入溫水一小時(shí)，去除雜質(zhì)，加入清水。湯鍋在旺火中加水沸騰，加入冰糖、砂糖沸騰后，除去泡沫，砂糖汁變白時(shí)，將銀耳、枸杞放入鍋中燉至銀耳有膠質(zhì)時(shí)，倒入湯碗中。

6、枸杞肉絲:枸杞、瘦豬肉、竹筍、精鹽、糖、味精、醬油、淀粉、豬油、麻油。將豬肉洗凈去筋，切成2寸長(cháng)的絲。竹筍切成同樣的絲。枸杞洗凈。炒鍋上火，將豬油燒熱，再將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋炒散，下料酒、白糖、醬油、鹽、味精攪勻，投入枸杞，翻炒幾下，淋麻油即成。