女性多吃萵苣排毒豐胸 萵苣還可補血抗癌
對于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，用飲食烹飪健康美麗是最好的。其實(shí)達到這個(gè)目的的的食物很多，在你我身邊，生菜是養身養顏的健康蔬菜之一，不僅有防止癌癥排毒的效果，吃得多還能豐胸哦~
生菜是什么？
生菜又稱(chēng)生菜，菊科生菜是生菜種，可以形成肉質(zhì)嫩莖的變種，主要吃肉質(zhì)嫩莖，可以生食、涼拌、炒菜、干燥或腌制，也可以吃嫩葉。萵苣含有豐富的營(yíng)養成分，尤其是葉子中。每500克新鮮生菜葉(北京地區)含蛋白質(zhì)10克、脂肪2.5克、碳水化合物16.5克、鈣190毫克、磷185毫克、鐵5.5毫克、胡蘿卜素10.7毫克、維生素B20.6毫克、維生素C75毫克等。生菜有什么營(yíng)養價(jià)值和效果？
生菜中鉀離子含量豐富，是鈉鹽含量的27倍，有利于調節體內鹽的平衡。對于高血壓、心臟病等患者，有促進(jìn)利尿、降壓、預防心律紊亂的作用。萵苣還具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)等功能。
主要效果如下:
疏通疏利，消除氣體
生菜味道清新，有點(diǎn)苦，刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲。其乳狀漿液可增強胃液、消化腺分泌和膽汁分泌，促進(jìn)各消化器官功能，對消化功能減弱、消化道酸性降低、便秘的患者尤為有利。
補血抗癌
萵苣含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有調節神經(jīng)系統功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，故又可用來(lái)防癌抗癌。
通便排毒
萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘
利尿通乳
萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內的水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用；
溫馨提示：由于萵苣葉的營(yíng)養價(jià)值要比莖要高，因此最好連葉子一起吃。另外，為了減少營(yíng)養成分的損失，吃生菜的時(shí)候，最好洗凈生食，煮也好，炒也好，煮也好，炒也好。
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