艾灸對人體有什么好處
關(guān)鍵詞：#艾灸
艾灸能溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、扶陽固脫，主要有促進氣血運行、增強免疫力、緩解疼痛、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善亞健康狀態(tài)五大作用。
1、促進氣血運行：
艾灸通過熱力滲透刺激穴位，可加速局部血液循環(huán)。足三里穴艾灸能改善脾胃功能，關(guān)元穴艾灸可調(diào)理下焦氣機，對氣血瘀滯引起的月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼等癥狀有明顯改善作用。臨床觀察顯示，持續(xù)艾灸三陰交穴能提升血紅蛋白含量。
2、增強免疫力：
艾葉燃燒產(chǎn)生的紅外輻射可激活免疫細胞，大椎穴艾灸能升高血清免疫球蛋白水平。定期施灸風(fēng)門穴、肺俞穴可降低呼吸道感染頻率，對過敏性鼻炎患者能減少IgE抗體產(chǎn)生。艾煙中的揮發(fā)成分還具有抑菌效果。
3、緩解疼痛：
艾灸阿是穴對各類痛癥有即刻鎮(zhèn)痛效果，其機制與促進內(nèi)啡肽分泌有關(guān)。腰陽關(guān)穴艾灸可緩解腰椎間盤突出疼痛，隔姜灸肩井穴對肩周炎有效率超過70%。艾絨燃燒產(chǎn)生的近紅外線能穿透皮下4-5厘米，深度松解肌肉痙攣。
4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：
艾灸命門穴能調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-靶腺軸功能，對更年期潮熱、失眠有改善作用。子宮穴艾灸可雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，臨床用于多囊卵巢綜合征輔助治療。動物實驗表明，艾灸能提升甲狀腺功能減退模型大鼠的T3、T4水平。
5、改善亞健康：
溫和灸神闕穴可改善慢性疲勞綜合征，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能紊亂。百會穴艾灸能提升腦部供氧，對記憶力減退、注意力不集中有效。長期施灸足三里配合中脘穴，可糾正脾胃虛弱型體質(zhì)，增強消化吸收功能。
艾灸后建議飲用紅棗枸杞茶補益氣血，避免立即接觸冷水。施灸期間保持規(guī)律作息，配合八段錦鍛煉可增強效果。陰虛火旺者宜選用懸灸法，施灸時間控制在15分鐘內(nèi)。冬季艾灸督脈穴位可提升陽氣，夏季灸涌泉穴有助于引火歸元。注意選擇陳年艾絨，施灸后適當(dāng)按摩穴位促進藥效吸收。
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