血液是生命的根本，如果自己的血液無(wú)污染，身體自然健康，不必擔心提前老化。因此，要做好血液凈化工作。血液的污染與平時(shí)的飲食密切相關(guān)，凈化血液可以通過(guò)調節飲食來(lái)烹飪。那么，哪些食物可以去除血液雜質(zhì)，保護心血管健康呢？

1、綠茶-血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。此外，綠茶還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖值的上升，使血液循環(huán)更加順暢。

一項調查表明，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，但這對于不愛(ài)喝茶的女性來(lái)說(shuō)的確是個(gè)難題，根本無(wú)法讓綠茶成分完美吸收，其實(shí)你也可以“吃茶”。

最簡(jiǎn)單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

2、黑豆-血液循環(huán)催化劑

很多人都知道黑豆可以使頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)，調節腸胃功能，增強代謝能力，積極運輸到全身，使女性顏色紅潤，內分泌也達到平衡狀態(tài)，改善寒冷狀況。

這取決于黑豆中含有的花青素。這是多酚類(lèi)物質(zhì)，對血液有良好的保健作用，容易被人體吸收，效果不容忽視。

3、獼猴桃-血管柔韌工具

獼猴桃維C含量相當豐富。每100克獼猴桃中含有69毫克維生素c，是合成膠原不可或缺的原料之一。體內膠原充足時(shí)，有助于創(chuàng )造柔軟的血管，調節血壓。

將獼猴桃榨成果汁，其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁時(shí)，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中含有同樣清血的營(yíng)養素，還能增強果汁的味道。

4、蕎麥面-強韌血管，身體更結實(shí)

蕎麥面的營(yíng)養它相當均衡，特有的賴(lài)氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康必備的氨基酸，被稱(chēng)為不折不扣的完美食品。除此之外，蕎麥還含有血液循環(huán)所需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿、煙堿酸等物質(zhì)。這些營(yíng)養成分可以改善高脂血癥，凈化血液，增強血管，不容錯過(guò)。

5、白菜-皮膚彈性，血管也彈性

白菜對血液健康是絕對功勞者，除維生素c、鉀、鈣、膳食纖維外，還具有抗氧化活性的異硫氰酸鹽、稀有維生素u和維生素k，保護血管粘膜，加快血液循環(huán)，使血管更加堅固、彈性。除此之外，白菜還具有保護粘膜細胞的作用，對預防胃炎和胃潰瘍有很好的臨床效果。

6、蜂膠-提高血液免疫力

蜂膠真的是好東西-它是由蜂脂制成的，具有很強的抗菌作用，被稱(chēng)為天然維生素。

同時(shí)一種天然高效的免疫增強劑，可以刺激身體的免疫功能，增強巨食細胞的活力。

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營(yíng)養元素，以及豐富的礦物質(zhì)，有助于提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。

7、青魚(yú)片-血質(zhì)模范清道夫

青魚(yú)中有豐富的不飽和脂肪酸，可改善血液粘稠度。另外，青魚(yú)中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)。

8、裙子菜-血液排毒助手

裙子菜口感好，已經(jīng)成為女性喜歡的食物之一！但是，很多人不知道含有不可思議的褐藻糖漿，不僅能提高肝功能，還能提高免疫力。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構，只要健康，血液自然清澈。

此外，裙帶菜中含有獨特的海藻粘液，將附著(zhù)在血液中的鈉元素排出體外，達到清除血液毒素的目的。

9、蒜-最有力的血栓消磨機

很多女性都是蒜的絕緣體，但從現在開(kāi)始，你必須努力愛(ài)上它。因為蒜中的蒜素能減弱肝中合成膽固醇酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保持血液健康狀態(tài)。

此外，大蒜還含有一種硫化物稱(chēng)為大蒜新素，可減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓形成。

10、玉米——軟化動(dòng)脈血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

11、番茄-保護血管彈性

番茄不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高24倍，還含有維生素蘆丁，可以提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

12、洋蔥-降血脂

含有擴大血管的前列腺素a，可以擴大血管，降低血液粘度，減少血管壓力，同時(shí)洋蔥含有丙烯二硫化物和硫氨基酸，增強纖維蛋白溶解的活性，具有降低血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。

13、茄子-血管軟化劑

保護心血管，降低血壓，茄子含有豐富的維生素p，是黃酮類(lèi)化合物，具有軟化血管的作用，提高血管彈性，降低毛細血管透過(guò)性，防止毛細血管破裂，對小血管出血有一定的作用。

14、胡蘿卜-促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖身體

胡蘿卜是有效的水銀排放食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

養成每天喝胡蘿卜汁的習慣，能使臉色紅潤，充滿(mǎn)光澤。一半胡蘿卜中含有的胡蘿卜素可以滿(mǎn)足一個(gè)人一天的需求量。