產(chǎn)后什么時(shí)候會(huì)來(lái)月經(jīng)? 產(chǎn)后需要做好4項(xiàng)保健措施
因?yàn)閼言?0月身體沒(méi)有卵子排出，所以女性懷孕期間沒(méi)有月經(jīng)，生產(chǎn)后月經(jīng)的到來(lái)因人而異，有的女性身體恢復(fù)快，月經(jīng)來(lái)的時(shí)間也快，有的女性身體因素月經(jīng)遲到。因此有女性疑惑在產(chǎn)后多久來(lái)月經(jīng)是正常？如果月經(jīng)不來(lái)怎么辦？讓我們一起調(diào)查一下。
女性產(chǎn)后多久來(lái)月經(jīng)？
一般來(lái)說(shuō)，分娩后多久來(lái)月經(jīng)，與各女性的體質(zhì)和生產(chǎn)方式有關(guān)，分娩后1個(gè)月月月經(jīng)恢復(fù)，但分娩中其他并發(fā)癥或身體素質(zhì)差，分娩后經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，在影響月經(jīng)的幾個(gè)因素中，哺乳對(duì)月經(jīng)恢復(fù)的影響最大，哺乳中血液中的乳泌素抑制下丘腦垂體功能，短時(shí)間閉經(jīng)，純母乳產(chǎn)婦產(chǎn)后排卵和月經(jīng)延長(zhǎng)，產(chǎn)后幾個(gè)月來(lái)月經(jīng)，產(chǎn)后一年來(lái)月經(jīng)。
產(chǎn)后月經(jīng)正常來(lái)的女性想做什么？
1、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
產(chǎn)后身體虛弱，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，均衡營(yíng)養(yǎng)有利于身體恢復(fù)，促進(jìn)乳汁分泌，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，在身體營(yíng)養(yǎng)充足的狀態(tài)下保持月經(jīng)正常。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后可根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高血液循環(huán)促進(jìn)代謝，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不高，可選擇散步、瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)等。
3、調(diào)整血?dú)?/p>
大多數(shù)女性生完孩子后血?dú)獠蛔闳菀棕氀?，也?huì)影響月經(jīng)的正常來(lái)臨時(shí)間，所以產(chǎn)后調(diào)整血?dú)?，多吃補(bǔ)血食品，如阿膠、棗、桂圓等。
4、避免情緒過(guò)于焦慮
可能在產(chǎn)后因?yàn)檎疹檵胗變憾菹⒉蛔銐驅(qū)е虑榫w不穩(wěn)，再加上手忙腳亂，生活發(fā)生變化使女性沒(méi)辦法適應(yīng)，進(jìn)而有焦慮不安等情緒，而這些情緒會(huì)影響到內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)異常，因此要保持穩(wěn)定的心態(tài)，輕松的情緒給自己有足夠的睡眠時(shí)間，才能保證身體休息足夠。
溫馨提示：一般女性在產(chǎn)后多久來(lái)月經(jīng)因人而異，只要自己做好措施并且防止身體出現(xiàn)問(wèn)題就可以讓經(jīng)期正常來(lái)臨，不用過(guò)于擔(dān)心，而且要知道在月經(jīng)來(lái)臨后還可以繼續(xù)哺乳，并不會(huì)對(duì)嬰幼兒造成傷害。
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