清早洗頭發(fā)可能引發(fā)頭痛、感冒風(fēng)險(xiǎn)增加、毛囊受損、頭皮屏障破壞及發(fā)質(zhì)變差等問題。

1、頭痛風(fēng)險(xiǎn)：

清晨人體體溫較低，頭皮血管處于收縮狀態(tài)，冷水刺激或未徹底吹干頭發(fā)時(shí)，血管驟然收縮擴(kuò)張可能誘發(fā)偏頭痛。建議使用38℃左右溫水洗發(fā)，吹干時(shí)優(yōu)先用中檔熱風(fēng)烘干發(fā)根，避免直吹頭皮。疼痛發(fā)作時(shí)可按摩太陽穴或服用布洛芬緩釋膠囊。

2、感冒誘因：

早晨陽氣未充，潮濕頭發(fā)加速體溫流失，尤其秋冬季節(jié)更易受寒。洗后需用戴森Supersonic等恒溫吹風(fēng)機(jī)徹底干燥，外出前可飲用姜棗茶提升抵抗力。易感冒體質(zhì)者建議改至晚間洗發(fā)，或佩戴羊毛圍巾保護(hù)頸部風(fēng)池穴。

3、毛囊損傷：

睡眠時(shí)頭皮分泌的油脂具有保護(hù)作用，晨起立即清洗會過度剝離天然油脂。頻繁使用含SLS的清潔產(chǎn)品可能導(dǎo)致毛囊炎，建議選擇氨基酸系洗發(fā)水如珂潤潤浸保濕系列。每周2-3次洗發(fā)頻率更合理，油性頭皮可局部使用Aesop經(jīng)典洗發(fā)露。

4、屏障破壞：

晨間皮質(zhì)醇水平較高，此時(shí)洗發(fā)會加劇頭皮敏感。水溫過高或用力抓撓可能損傷角質(zhì)層，引發(fā)干燥瘙癢。修復(fù)需選用含神經(jīng)酰胺的護(hù)發(fā)素，如資生堂Fino美容液發(fā)膜。出現(xiàn)紅斑時(shí)可局部涂抹薇諾娜舒緩保濕特護(hù)霜。

5、發(fā)質(zhì)惡化：

未完全蘇醒的頭皮血液循環(huán)差，營養(yǎng)輸送不足時(shí)洗發(fā)易導(dǎo)致斷發(fā)。濕發(fā)狀態(tài)下毛鱗片張開，粗暴梳理會造成機(jī)械損傷。建議先用TangleTeezer順發(fā)梳處理發(fā)梢，吹至七成干時(shí)涂抹摩洛哥油護(hù)理，避免使用細(xì)齒梳拉扯。

調(diào)整洗發(fā)時(shí)間至午后更符合人體節(jié)律，搭配黑芝麻核桃粉、三文魚等富含歐米伽3的食物可增強(qiáng)發(fā)絲韌性。晨間必須洗發(fā)時(shí)，建議提前30分鐘用HotTools卷發(fā)棒預(yù)熱毛巾包裹頭部促進(jìn)血液循環(huán)，洗發(fā)后做5分鐘頭皮按摩操。油性發(fā)質(zhì)可選擇干發(fā)噴霧應(yīng)急處理，長期清晨洗發(fā)者應(yīng)每季度進(jìn)行頭皮檢測，使用PHILIPSscalpexfoliator去除角質(zhì)堆積。