下半夜失眠多夢怎么回事吃什么藥
下半夜失眠多夢可能由焦慮情緒、褪黑素分泌異常、睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征或慢性疼痛引起，可通過調(diào)整睡眠習(xí)慣、認(rèn)知行為療法、藥物治療等方式改善。常用藥物包括褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺、短效苯二氮?類藥物如唑吡坦等。
1、焦慮情緒：
長期壓力或情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為入睡后易醒、夢境增多。建議通過正念冥想緩解緊張情緒，嚴(yán)重時(shí)可短期使用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀，但需注意此類藥物可能加重夢境生動(dòng)性。
2、褪黑素紊亂：
晝夜節(jié)律失調(diào)會(huì)使褪黑素分泌高峰延遲，造成凌晨覺醒。白天增加陽光照射可調(diào)節(jié)生物鐘，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用褪黑素緩釋制劑，這類藥物更適合中老年人群的節(jié)律調(diào)整。
3、呼吸暫停：
睡眠呼吸暫停綜合征患者在快動(dòng)眼睡眠期易因缺氧驚醒，常伴多夢。體重超標(biāo)者需減重，中重度患者需持續(xù)氣道正壓通氣治療。伴隨日間嗜睡時(shí)，莫達(dá)非尼可改善警覺性。
4、不寧腿綜合征：
鐵缺乏或遺傳因素導(dǎo)致的肢體不適多在夜間加重，影響睡眠連續(xù)性。血清鐵蛋白低于75μg/L需補(bǔ)鐵治療，多巴胺受體激動(dòng)劑如普拉克索能有效緩解癥狀。
5、慢性疼痛：
關(guān)節(jié)炎、纖維肌痛等疾病常在凌晨疼痛加劇。非甾體抗炎藥如塞來昔布需在傍晚服用以覆蓋疼痛高峰，神經(jīng)病理性疼痛可考慮加巴噴丁類藥物。
建立固定起床時(shí)間有助于穩(wěn)定生物鐘，睡前2小時(shí)避免藍(lán)光暴露。晚餐選擇富含色氨酸的小米粥、香蕉等食物，臥室溫度保持在18-22℃。每周進(jìn)行3次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，但避免睡前3小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)。持續(xù)失眠超過1個(gè)月或伴隨日間功能損害時(shí)，需到睡眠專科完善多導(dǎo)睡眠圖檢查。
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