大腳骨骨頭里隱隱的疼怎么辦
大腳骨骨頭里隱隱的疼可通過休息制動、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。大腳骨疼痛通常由外傷、慢性勞損、骨關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、拇外翻等因素引起。
1、休息制動
減少行走或站立時間，避免穿高跟鞋或窄頭鞋，選擇寬松透氣的平底鞋。疼痛急性期可使用足弓支撐墊減輕局部壓力，夜間睡眠時用軟枕墊高患足促進血液循環(huán)。
2、熱敷冷敷
急性腫脹期可用冰袋冷敷10-15分鐘緩解炎癥，每日重復進行2-3次。慢性疼痛可用40℃左右溫水浸泡足部15分鐘，或使用熱敷袋促進局部血液循環(huán)。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解輕中度疼痛。痛風急性發(fā)作可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片，慢性期需配合別嘌醇片控制尿酸。骨質疏松患者需補充碳酸鈣D3片。
4、物理治療
超聲波治療可促進軟組織修復，沖擊波治療適用于慢性肌腱炎。矯形器可矯正輕度拇外翻，定制鞋墊能改善足底壓力分布。中醫(yī)針灸取太沖、三陰交等穴位疏通經絡。
5、手術治療
嚴重拇外翻需行截骨矯形術，創(chuàng)傷性關節(jié)炎可選擇關節(jié)融合術。術后需石膏固定4-6周，康復期進行足趾關節(jié)活動度訓練。微創(chuàng)關節(jié)鏡手術適用于早期骨關節(jié)炎清理。
日常應注意保持合理體重，避免長時間負重行走。每日可進行足底筋膜拉伸，用網球滾動按摩足弓。飲食需控制高嘌呤食物攝入，適量補充維生素D和鈣質。若疼痛持續(xù)加重或出現關節(jié)變形、皮膚發(fā)紅發(fā)熱等癥狀，應及時至骨科或足踝外科就診，通過X線、CT或MRI明確病因。
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